Простудные заболевания – одна из самых распространенных причин посещения врача. Они вызывают дискомфорт, головную боль, слабость и другие признаки, которые могут затянуться на долгие недели. Однако, как показывает практика, если принимать некоторые профилактические меры можно снизить риск заболевания.
1. Регулярно мойте руки:
Простое мытье рук может остановить распространение многих вирусов и бактерий. Если вы часто находитесь в местах с большой концентрацией людей – в общественном транспорте, в учебных заведениях, в офисах, то организуйте для себя привычку мыть руки. Используйте мыло и воду – это уничтожит многие микроорганизмы, которые могут вызвать простудные заболевания. Если у вас нет возможности часто мыть руки пользуйтесь антисептиком.
2. Активно проветривайте помещение:
Простуда – это заболевание, которое чаще всего передается воздушно-капельным путем. Поэтому для предотвращения простуды важно правильно проветривать помещение. Воздух в закрытом помещении насыщается бактериями и вирусами. Частое проветривание помещения поможет убить микробы и предотвратить их распространение.
3. Избегайте контакта с больными:
Просто держитесь на расстоянии, если человек, с которым вы часто контактируете, заболел простудой или гриппом. Контакт с больным может привести к тому, что вы тоже заболеете.
4. Пейте достаточное количество воды и следите за питанием:
Употребление достаточного количества воды не только помогает справиться с заболеваниями, но и может защитить от их возникновения. Следите за своим питанием: питательная, здоровая еда помогает организму справится с возможными заболеваниями, в то время как неправильное питание может подорвать ваш иммунитет.
5. Используйте назальные мази в период простуд:
Назальная мазь за счёт своего обволакивающего эффекта, препятствует быстрому проникновению вирусов и бактерий в наш организм. Использование мази увеличивает вероятность того, что вы не заболеете.
Простуда – это серьезное заболевание, которое может привести к серьезным осложнениям, особенно у людей старшего возраста и детей. Однако, если вы будете соблюдать некоторые простые меры предосторожности, вы сможете защитить себя от ее возникновения!