Всем привет!
Интересно то, что люди начинали худеть мгновенно, когда перестают совершать нелепые ошибки.
Недавно я сидел в интернете и наткнулся на статью, где эксперт рассказывал об ошибках, которые совершают люди при похудении. И он был чутка не прав.
Он говорил о правильных вещах, но в его словах было много лишнего, как мне показалось.
Поэтому я решил привести ДВЕ САМЫЕ ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ, которых убрав, вес уйдёт сразу.
1) Скрытые враги
Загляните в холодильник и в места, где у вас обычно хранится вся еда. Что вы там видите? Не удивлюсь, что продукты. Но среди этих продуктов есть "скрытые враги".
Я их так называю, потому что они не дают весу пройти дальше из-за того, что они содержат много калорий.
А таких продуктов море. Нам кажется, что они малокалорийный, а хотя они содержат гораздо больше калорий, чем показано на обложке.
Что же это за продукты?
- Белый и чёрный хлеб
- Картошка
- Бананы (они полезны в малом количестве)
- Сыр (он тоже полезен в малых количествах)
- Булочки
- Консервы
- Баранина
- Орехи
- Рис
- Колбаса и сосиски
Пункты 3, 4 и 8 - это можно, это полезно. Самое главное есть их в меру, и они помогут похудеть. А остальные же пункты только усугубляют ситуацию.
«Нам обязательно нужно смотреть на свой рацион. Нужно считать каждую калорию и планировать каждый свой приём пищи. Иначе никак»
2) Придерживаться популярных диет
Я читал в книге "Компас питания" Баса Каста аргументы в пользу того, что диет придерживаться не нужно. Почему же? Исследования говорят, что диеты могут одному помочь, а другому набрать лишний вес.
Всё зависит от вашего организма!
Кто-то хорошо усваивает углеводы, а кто-то нет. Кому-то легче худеть на жирах, а кому-то нет. Кто-то возьмет и похудеет с помощью белков, а у кого-то это не получиться.
Здесь нужно экспериментировать и соблюдать две вещи: дефицит калорий и не есть вредные продукты.
Вес не уйдёт из-за двух ошибок. Не исключено, что именно это мешает вам сбросить лишний жир.
Но для оправдания есть одна хорошая цитата: "Как похудеть? Не стой, затылок теребя. Забравшись на весы, живот втяни в себя!"
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!
Статья несёт в себе строго ознакомительный характер! Перед тем как что-то делать, обязательно следует проконсультироваться с врачом в целях вашей же безопасности.