Многие люди наивно полагают, что мол "сейчас пару месяцев усердно посижу на диете, похудею и все будет отлично". Многие почему-то уверены, что результат, достигнутый путем усиленных тренировок, строгого соблюдения дефицита калорийности рациона и правильного соотношения БЖУ, дарует им фигуру мечты на долгие месяцы и даже годы! Однако жестокая реальность быстро спускает с небес на землю неминуемо и беспощадно!
⠀
На самом деле, тут также все зависит от генетической предрасположенности. Люди, не склонные к полноте достаточно долго остаются с кубиками на животе. Помните я рассказывал, как у меня, при увеличении жировой прослойки более 15% кубики на животе, которые и так, при самом низком уровне жировой прослойки видны не особо отчетливо, исчезают из поля зрения, а у других очертания этих кубиков видны даже при уровне жировой прослойки 20%!!! Сука, генетика...
⠀
Жестокая реальность такова, что один хрен приходится вести подсчет калорийности своего рациона и не вы лазить сильно в профицит калорий.
⠀
Лично я уже второй месяц не на сушке и держу, как мне кажется, хорошую форму, только благодаря тому, что с понедельника по субботу сохраняю легкий дефицит калорий в рационе, а в воскресенье купаюсь в профиците в прикуску с тем, что очень калорийное.
⠀
В любом случае, постоянно держать себя "сухим" практически не реально! Поэтому я выработал за основу схему в которой при наборе уровня жировой прослойки более 15%, я ухожу в стадию жиросжигания. И кстати, я рекомендую именно эту схему периодизации и другим, кто хочет или кому необходимо быть всегда в форме☝