Сколько раз вы слышали эту или подобные фразы?
Да, они все на протеине сидят и без него ничего не могут.
Действительно, мы сидим на протеинах как и все люди. Спросишь как это?
Да легко, слово "protein" в английском языке переводится как "белок".
Я сомневаюсь, что есть люди, которые не употребляют в пищу белки, так как любое мясо, орехи, бобовые, рыба, морепродукты, творог(и любая молочка) и даже каша содержат белок.
Протеин же получается при выжимке натурального белка, в результате чего мы получаем высококачественный белок в порошковой форме.
А теперь поговорим о главном.
Протеин - это необходимый элемент для всех, кто заботится о своем здоровье и стремится к идеальной форме!
Существует множество видов протеина, каждый из которых обладает уникальными свойствами и может помочь в достижении ваших фитнес-целей.
Сывороточный протеин
Самый популярный и эффективный вид протеина, который быстро усваивается организмом и содержит высокое количество аминокислот. Также богат источником витаминов B12, кальция и железа, что помогает поддерживать здоровье костей и иммунной системы.
Если вы хотите быстрого восстановления после тренировки и наиболее быстрого прироста мышечной массы, то сывороточный протеин является лучшим выбором!
Казеиновый протеин
Другой популярный вид протеина, который обладает более медленным усвоением организмом по сравнению со сывороточным протеином.
Что позволяет поддерживать уровень аминокислот в крови на протяжении длительного периода времени, что особенно полезно для тех, кто хочет увеличить мышечную массу и силу.
Казеин также богатый источником кальция, что помогает поддерживать здоровье костей.
Соевый протеин
Идеальный выбор для вегетарианцев и веганов, содержит все необходимые аминокислоты и фитохимические соединения, которые помогают защитить организм от различных заболеваний.
Соевый протеин также богат изофлавонами, которые помогают снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Рисовый протеин
Получается из шлифованного риса, содержит все важные аминокислоты, но обладает более медленным усваиванием по сравнению со сывороточным или казеиновым протеином.
Он является богатым источником железа и витаминов группы B.
Яичный протеин
Быстро усваивается организмом, содержит все необходимые аминокислоты и является идеальным выбором для тех, кто не употребляет молочные продукты или мясо.
Смесь протеинов
Также называют мультипротеином и многокомпонентным это комбинации разных видов протеина, которые создаются с целью обеспечить наилучшую поддержку мышц и здоровья организма в целом.
В их составе различные сочетания сывороточного, казеинового, соевого, рисового и яичного протеина блядгодаря этому они обеспечивают полный спектр аминокислот, необходимых для роста и восстановления мышц.
Выбирайте тот вид протеина, который лучше всего соответствует вашей индивидуальной потребности и предпочтениям.
И помните, что рацион должен быть сбалансированным и содержать все необходимые для организма питательные вещества, а не только белки.
В следующей статье напишу о различных формах протеинов.
Мне сказали, что здесь никто не будет подписываться, если не попросить 😃. Так вот, ребята, я публикую здесь в надежде на хоть какую-то реакцию. Подписывайтесь, пишите реакции, оценивайте статьи и предлагайте темы.
питание, #мотивация, #мышцы, #качок, #зож, #здоровье, #восстановление, #фитоняшка, #спортивноепитание, #диета, #протеин, #аминокислоты, #спортивнаяеда, #протеиновыйкоктейль, #спортпит, #питаниеспортсменов, #жирныйгоризонт, #фитнесмодель, #fitness, #training, #bodybuilding, #health, #motivation, #muscle, #nutrition, #workout, #healthy, #recovery, #fitgirl, #fitspo, #protein, #sportsnutrition, #sportlife, #healthyhabits, #fitfam, #cardioworkout, #naturalbodybuilding, #powerlifting, #fitspiration, #gymtime, #fitnessmodel, #healthyliving, #running, #yoga, #lifestyle, #healthychoices, #strengthtraining, #sportsperformance, #sportswear, #fitnessjourney.