Мы всегда стремимся выглядеть хорошо в глазах окружающих. Даже, если это сосед по лестничной клетке или собеседник в интернете. И каждый человек в глубине души о себе хорошего мнения. Именно поэтому нам бывает так трудно рассказать о себе что-то неприглядное, что выставляет нас в ином свете - нам страшно упасть во мнении другого человека, потерять его расположение и хорошее мнение о нас.
Этот механизм срабатывает, даже если мы обращаемся к специалистам, будь то стоматолог, тренер, мастер по ремонту бытовой техники и тому подобное.
"Это не я!"
"Да как-то само получилось.."
"Раньше всё было хорошо, а теперь.."
Этот же механизм может сработать и на консультации у психолога. Тогда вместо того, чтобы вместе со специалистом решать вашу проблему, вы можете потратить время на поиски оправданий и защиты себя. Опять же - чтобы сохранить лицо. В результате вы недовольны работой психолога, деньги потрачены, а проблема так и осталась нерешённой. Что же делать?
Перед походом к психологу вспомните и подготовьте ответы на вопросы о себе (письменно или устно). Вот 7 фактов, о которых следует рассказать на первой консультации своему психологу.
7. Какой результат ожидаете от нашей работы?
Этот вопросы вы ожидаемо услышите от психолога. Некоторых он может сильно так озадачить. Здесь важно самому себе ответить на этот вопрос. Ведь у любого дела есть цель, достижение которой является результатом всех приложенных усилий.
Спортсмен тренируется, что выиграть Олимпиаду, художник - чтобы создать шедевр.
Обратиться к психологу, потому что "это модно", "родные настаивают", "скучно" не подходит. Это должно быть вашим осознанным решением, по итогу которого вы желаете: избавиться от страха, проработать обиду, принять решение и т.д.
6. Состоите / состояли ранее на учётах (в полиции, у нарколога)?
Если таковые события имели место быть в вашей жизни, об этом так же нужно поставить психолога в известность. Потому что, как я говорила ранее, психолог НЕ всегда имеет медицинское образование, а в терапии может понадобиться медикаментозное вмешательство.
5. Приходилось ли сдавать анализы на гормоны?
Активный образ жизни, большие нагрузки, стрессы могут изрядно истощить организм и человек будет испытывать угнетённое состояние. И это вовсе не означает наличие депрессии. Возможно, в организме образовался дефицит микроэлементов. Учитывайте этот факт. Помимо работы с психологом, следует так же сдать анализы на гормоны.
4. Принимаете ли сейчас какие-либо лекарства (седативные, антидепрессанты) ?
Психолог не работает с клиентом, который находится под действием лекарств или запрещённых веществ. Сознание и восприятие реальности у такого человека будет искажено. В таком случае помощь будет неэффективна.
3. Обращались ли Вы ранее к психологам?
- Особенно, если вы впервые целенаправленно пришли к психологу. Этот факт следует озвучить, вам станет немного полегче, спадёт градус напряжения и волнения.
- Если вы первый раз именно у этого психолога (а вообще обращались за психологической помощью ранее), то добавьте, как часто обращались, по какому поводу и сколько времени работали с предыдущим специалистом. Это необходимо, чтобы исключить повторение уже проделанной с другим психологом работы и топтание нынешней терапии по месте.
2. Были ли у Вас подобные симптомы / проблемы прежде?
Здесь имеет место цикличность. Если человек просто пообщался с психологом, но ничего не предпринял по изменению своей жизни, то ситуации будут повторяться снова и снова. А визиты за психологической помощью станут приносить временное облегчение.
1. Что сейчас беспокоит?
Это классический вопрос, который может варьироваться в формулировке, но смысл остаётся неизменным - с какой целью вы обратились к психологу? От чего хотите избавиться или, наоборот - что развить?
Не бойтесь говорить сумбурно, спутанно или не с начала. Из практики знаю, что клиент может прийти с одним запросом, а в процессе общения мы выясняем, что тревожит его совсем другое! И он не скрывал этого, просто другие тревоги и волнения были на виду, а сама проблема оказалась глубже.
Не все вопросы окажутся вам приятными, некоторые захочется как-то замять, приукрасить, а то и вовсе скрыть от психолога. "Вот расскажу ему всё и Бог что он обо мне подумает!" - выбросите эту мысль из головы, этого делать не следует. Чем открытие вы будете на консультации и чем подробнее специалист будет знать вашу проблему, тем глубже и детальнее удастся её проработать, а вам - вернуться к нормальной жизни.
---------------------------------------------------------------------