Попытка найти дальнейший смысл жизни
По субъективным ощущением, уже после ощутимых результатов работы АД, наконец приходит понимание, в какую сторону двигаться.
И скорее всего - это осознание своего положения через призму экзистенциализма (в психотерапии) и выхода из зоны комфорта.
Да, я понимаю, что львиная доля моей жизни состоит из страданий. В начале - умерла мать: самый близкий человек которому доверял ибо все другие оказались...мягко выражаясь - чужими.. с отцом отношения не заладились... Личная жизнь из-за замкнутости не получилась.
Последних 5 лет оказались непростыми - умерло 4 человека принимавшие участие в моей жизни, и да, по личным ощущениям, я это пережил не сложно, поскольку близких как таковых среди них не было...но тем не менее... все эти волокиты, обстоятельства и т.д. пришлось оформить опекунство над младшим несовершеннолетним братом и взять хозяйство и ответственность на себя... Неудачи на работе - увольнения изза депрессии...
Что было в моей жизни хорошего? Я не знаю, ничего. Но и ладно - Я и никогда не стремился к счастью...это для меня дичь, хоть и понимаю что это неправильно...
Я пытаюсь оправдать это экзистенциализмом, но не получается. Ибо что выходит? Если страдания есть частью смысла жизни то что тогда? Получается - мне и дальше нужно настроится страдать? А я не могу, я не в ресурсе... Да и даже если бы хотел, в депрессии это сделать невозможно... Я как выжатый лимон... Я не могу даже подобрать для себя подходящие АД без побочных эффектов, вон скоро буду обращаться уже к пятому психиатру из-за этого, но я верю что подберут... А что терять?
Вариант второй - настроить себя на счастливую жизнь но при этом просто принять страждущее прошлое как смысл жизни и что оно было дано непросто так. Сын божий вон страдал и мол вон надо брать пример, это судьба.
Ну допустим... Но я абсолютно не адаптирован под условия счастливой жизни и для меня это темный лес, я не умею так жить и я не гедонист.
Надо похоже настроить себя на такой образ жизни, но КАК? Я не умею получать удовольствия от контакта с людьми. Ровно как я и не умею радоваться вообще. Я не понимаю что такое счастье.
Вторая часть - выход из зоны комфорта.
Так случилось что мне не нужно работать для того чтобы были деньги. Но Я не знаю чем заниматься, чувствуется что ни к чему нет интереса.
Понимаю что нужно создать себе как то условия где я лишён всего привычного и нужно бы как то где то напрячься, но не понимаю как именно. А привычный образ жизни без работы, напряжения...но только здорового напряжения, а не того который ведёт к хронической тревоге и депрессии - такой образ делает апатичной амебой...
Может ли быть какой то выход из такой непростой ситуации?
Добрый вечер!
Первый шаг для решения данной ситуации - это понимание, что в жизни всегда будут и хорошие, и плохие моменты. Все люди сталкиваются с проблемами и трудностями, но важно узнать, как справляться с ними.
Во-первых, вам может помочь психотерапия, где вы можете получить профессиональную помощь и поддержку. Существуют различные типы психотерапии, которые могут помочь вам на основе ваших индивидуальных потребностей и проблем.
Во-вторых, можете попытаться изменить свой образ жизни и повысить уровень физической активности и улучшить свой рацион питания. Секрет увеличения уровня гормона серотонина заключается в правильном питании и умеренной физической активности.
Вы также можете подумать над поиском новой хобби или работы, которые заинтересуют вас и позволят вам разнообразить свою жизнь. Также важно научиться управлять своими эмоциями, чтобы не было паники и стресса.
Обращения к специалистам для определения правильного медикаментозного лечения в АД также может помочь и улучшить ваше физическое состояние, что, в свою очередь, может хорошо влиять на ваше эмоциональное состояние.
В конечном итоге, выход из зоны комфорта может показаться непривлекательным и сложным, но попытки сделать это могут иметь большой положительный эффект на вашу жизнь. Важно продолжать двигаться вперед, искать новые решения, находить вдохновение в новых местах и не бояться экспериментировать в ближайшее время.
С точки зрения NLP (нейролингвистического программирования), для преодоления зоны комфорта важно сначала ознакомиться с собственной внутренней моделью мира, то есть как мы воспринимаем и интерпретируем мир вокруг нас.
После этого, следующий шаг заключается в пересмотри своих установок и убеждений, которые могут ограничивать наше восприятие и действия. С помощью NLP-техник можно переосмыслить эти убеждения и создать новые более эффективные, которые будут способствовать достижению желаемых целей.
Для того, чтобы расширить зону комфорта, важно также научиться контролировать свои эмоции и управлять своим состоянием сознания. Это достигается с помощью техник NLP, таких как анкеры, круг превосходства и другие.
Кроме того, NLP также подчеркивает важность ясной и конкретной постановки целей и постоянного движения к их достижению, совершенствования навыков коммуникации для эффективного взаимодействия с другими людьми и развития уверенности в себе и своих возможностях.
В целом, NLP предлагает множество техник, которые могут помочь вам расширить зону комфорта, преодолеть страхи и сомнения, научиться управлять своими мыслями и эмоциями и достигать желаемых целей в жизни.