Вот уже несколько дней ты следишь за питанием, вроде всё четко и понятно, разложено по полкам. Прогресс уже есть. И тут начинаются праздники, или ремонт, или ребенок заболел - что угодно может внезапно изменить твои планы, и вот ты съела уже коробку конфет. Похудение остановилось. Появилось чувство вины, ты выбита из колеи и злишься на себя.
Это злость направлена на собственное бессилие, на то, что ты не смогла придерживаться созданных тобой правил. И самое обидное, что эти правила, обещания создала ты сама, а не кто-то другой. Ты сама себе пообещала измениться и стать другим человеком, сама приняла решение питаться по-новому. И сама же себя предала. Так ведь получается, правда? Да, чувствуешь именно так.Тебя поглощает чувство вины, хочется просто плюнуть на всё, признав, что ничего не получится. А что делать?
Чувство вины живет внутри нас с детства. Оно зарождается в тот момент, когда родители еще могут манипулировать нашим поведением и чувствами, сравнивая нас с другими детьми, ожидая от нас невообразимых побед и достижений. Но вот мы выросли, и теперь этот идеальный образ живет в нас и в определенные моменты жизни всплывает. У тебя есть свой совершенный образ, какой ты себя видишь, какой хочешь быть, чтобы и другие тебя видели. Вот только этот образ - это не ты, это всего лишь фантазия. Она может быть очень соблазнительной, интересной, достойной, но эти иллюзорные личности живут только в воображении и никогда не станут реальностью.
Самый лучший способ избавиться от такого чувства вины - принятие. Принять свое несовершенство, позволить себе быть слабой, импульсивной, расстроенной, любой другой. Дать себе внутреннее разрешение быть собой, не пытаясь стать кем-то еще. Освободиться от внутреннего напряжения и борьбы, заменив их гибкостью и согласием. Оставить все случившееся позади, без осуждения и выставления оценок в дневник. Двигаться вперед маленькими шагами, не забывая жить здесь и сейчас.
Надеюсь данная статья вам понравилась