Ежедневно мы испытываем спектр различных эмоций.
Часть из них положительные: любимый подарил подарок, сходили в театр, на выставку, на прогулку-получили заряд позитивной энергии.
Но часть эмоций отрицательные: нахамили в магазине, поссорились с дорогим человеком, планы сорвались и тд.
Что же такое эмоции?
-Это субъективное отношение человека к миру, переживаемое как удовлетворение или неудовлетворение своих потребностей.
- Поэтому одна из главных функций эмоций-это сигнальная. Эмоции показывают нам наши потребности. Но помимо неё,есть ещё несколько функций:
- Коммуникативная-через мимику ,движения один человек показывает другому,что он испытывает, информирует о своих переживаниях.
- Оценочная: мы понимаем свое отношение к миру,к обстоятельствам и окружающим.
Для чего нам нужны эмоции?
Все просто:чтобы в этом мире жить. Эмоциями мы общаемся, чувствуем.
Если эмоции подавлять, неправильно проживать-это может привести к болезням, потому что тело и психические процессы взаимосвязаны.
Известный американский психолог Карл Изард описывает 11 базовых эмоций:
- радость
- печаль
- гнев
- отвращение
- удивление
- страдание (горе)
- волнение (интерес)
- презрение
- смущение
- стыд
- вина
Другие виды эмоциональных переживаний-это производные от данных эмоций.
Но, огромное количество людей не понимают, что за эмоции они испытывают. Такое состояние называется алекситимия-"нет слов для чувств".
Это и ведёт к сложностями в жизни и взаимоотношениях с другими, к развитию психосоматических заболеваний.
Как мы можем понять другого человека, построить с ним отношения, если не можем разобраться в себе?
Поэтому работать с эмоциями жизненно необходимо.
В настоящее время существует такая проблема:ничего не радует( ни путешествия, ни покупки и ни многое другое.).
Происходит это из-за подавления негативных эмоций.
Запомните: если подавляются негативные, то положительные тоже!
В следующей статье разберём практические упражнения для работы с эмоциональным состоянием.
Подпишись, чтобы не теряться!