Прошлое становится проблемой тогда, когда оно формирует наше будущее.
Предположим, вы упали в яму, казалось бы, крайне логично начать думать, А как так произошло?
Как вы вообще в ней оказались?
О чём вы думали?
Какие действия привели вас к этому?
Как вы жили так, что теперь в яме?
Ещё можно вспомнить про предыдущую яму, была ли она такой, как сейчас? Ааааа, и вот ещё!
Ещё можно поразмыслить о том, что родители уделяли вам мало внимания и не научили смотреть под ноги, а вам теперь из ямы карабкаться.
Ещё парочка вопросов и к яме можно будет приплюсовать "ментальный туман", состоящий из грустных воспоминаний о прошлом.
только как это вам поможет сейчас?! Чем больше мы фокусируемся на прошлом, тем сильнее оно разрастается в нашем настоящем, чтобы что-то похожее не произошло в будущем. Но будущее никто не знает, связи в голове, которые сформировались в том опыте, который был, уже не стереть, от мыслей дурацких не избавиться и чувства эти неприятные никуда не де