Как я уже писала, чисто похудение - сомнительная мотивация, чтобы заняться спортом.
Помню, давно я решила похудеть с помощью бега. Выбор сразу был так себе, потому что бегать я слишком не любила, ну и конечно, все было сделано неправильно.
Ни нормального плавного входа, ни подходящей обуви и музыки, ни понимания, что надо слишком много бегать, вернее, регулярно, достаточно продолжительный срок, чтобы что-то всерьез изменилось, да и то...
Пробежишь так 4-5 км, а потом булочку съешь - и привет, похудение. А от бега очень есть хочется)
А потом и вовсе встретила двух девушек, одна из которых бегает полумарафоны, вторая чуть ли ни мастер спорта по бегу или около того. Обе были крупнее меня раза в два. Это меня демотивировало, и больше к бегу я не возвращалась.
Когда я снова вернулась к бегу, мотивация была уже совсем другая. Меня одолевал постковидный депрессняк, а я такое состояние не люблю. И тут попалась информация, что бег повышает дофамин и эндорфины, прочищает голову и повышает настроение. И я побежала. ⠀
Как же это круто оказалось!!! ⠀
Эндорфины и дофамины – сразу. Очищение мозгов тоже. ⠀
Я начала бегать не на результат, не для похудения, а чисто для настроения. Мою депрессию как рукой сняло. Настроение стало отличным.
Сейчас я бегаю не так часто, зимой вообще нет, но с тех пор у меня много других активностей добавилось. Еще и по 10-20 тыс. шагов в день. Отвечаю, депрессии просто не может быть при таких обстоятельствах (я имею в виду беспричинную депрессию, без каких-то серьезных внешних факторов).
Итак, главная мотивация – хорошее стабильное настроение, запас сил и энергии, желание жить и творить. ⠀
Попробуйте добавить активности и спорта (только на регулярной основе) исходя из этой мотивации, возможно, это поможет вам так же, как мне когда-то.
ТГ-канал о стройности, здоровье, молодости >>
Автор: Голева Екатерина
Смотрите также:
Легко похудеть? Легко...
Так что нужно, чтобы похудеть?
Как привлечь деньги
Ритуалы по фазам луны
Ответы на вопросы по техникам исполнения желаний
Завести свою Книгу Желаний!
Отзывы об исполнившихся желаниях
---------------------------------------
Бесплатная рассылка - 7 писем, которые изменят вашу жизнь !Лучшие материалы, которые мы создали за 10 лет. Тысячи отзывов и благодарностей. Тысячи людей, которые уже изменили свою жизнь. Подписаться >>