Наше прошлое имеет значительное влияние на наше настоящее, а наше настоящее формирует наше будущее.
Если в нашем прошлом было много травматического опыта и горя, тогда
очень важно встретится с ним и испытать все возникающие чувства - осознанно погоревать.
И речь идёт не обязательно о детском опыте. Может возникнуть желание горевать об упущенных возможностях или разрушенных отношениях.
Часто бывает, что мы не замечаем своего травматичного прошлого, не признаём его. Многие говорят себе: "У всех так", "Всем было тяжело" или "А у него вот всё было ещё хуже". И тут всё правильно, на самом деле важно ценить то, что имеем, но это не отменяет тех чувств, которые могут возникать при мыслях о детстве. Многие начинают осознавать прошлое только на сессии у психолога, куда их привели жизненные сложности из настоящего (или их переживания о будущем).
Осознанно горевать - значит оплакивать, испытывать сложные и болезненные чувства. Снова столкнуться с обидой, разочарованием, своими потребностями и невозможностью их удовлетворить. Нам важно оплакать все те плохие, а иногда ужасные события нашей жизни - отсутствие заботы, отсутствие любви, необходимость быстро повзрослеть, эмоциональное насилие, физическое насилие, критику, издевательства и т.д.
Важно отгоревать по тем моментам, когда родители нас не понимали или из за своих проблем не могли быть близки с нами, поддерживать нас, сделать то, что мы так хотим. Тут важна не объективная сторона ситуации. Нашим близким, в том числе родителям, могло быть очень сложно, и они могли делать для нас всё, что было в их силах, но это не повод обесценить свои собственные чувства и переживания. Важно не прятать боль, если она есть, а увидеть её, дать проявится. Непрожитое горе не позволяет увидеть положительный опыт и использовать его, не позволяет строить здоровые отношения с окружающим миром.
Горевание помогает отпустить прошлое без последующих обвинений, претензий, стыда, страха, боли и разного рода ожиданий. Процесс горевания может занять столько времени, сколько на это потребуется. На самом деле человеческой жизни не хватает, чтобы отпустить горе полностью, оно всегда будет в нас.
Мы всегда будем вспоминать наш опыт, возвращаться к нему, но главное, что мы сможем научится жить с ним. Горевание позволяет перенаправить энергию в настоящее (в здесь и сейчас), которая была зациклена на удержание и сокрытии прошлого.
Многие не готовы встретится со своим прошлым и полученным жизненным опытом, считая, что тогда они застрянут в бесконечном болезненном процессе оплакивания, войдут в депрессию. Но депрессия чаще случается именно из-за сдерживания, невозможности направить энергию на достижение собственных целей и желаний.
Связанные статьи: