Синдром хронической усталости – это состояние, при котором снижается иммунитет, нарушается работа сердечно-сосудистой, нервной, гормональной и других систем. Я бы сказал, что это заболевание XXI века. Часто от пациентов можно услышать “я выгорел”, “у меня нет сил и желания что-либо делать”. А ведь эти фразы – верхушка айсберга. Причина хронической усталости скрывается внутри. До нее нужно дойти и, безусловно, ее важно обнаружить для эффективного избавления от проблемы.
Обычно пациенты заглушают свою тревогу вместо лечения, и в итоге это приводит к тяжелым расстройствам в виде беспричинного страха умереть, продолжительных панических атак, постоянной тревоги, отсутствием сна и невозможности спокойно передвигаться.
Но мы мы нашли метод, который позволяет за 1-3 минуты остановить приступ, и заложить прочную основу для полного избавления от тяжелых симптомов, с которым вы можете ознакомиться в этой статье и избавиться от панических атак.
Тело и психика снабжаются энергией: физической и моральной.
- Физическая энергия – это фактическое состояние здоровья, полноценный сон 7-8 часов, какие-то элементарные активности в виде зарядки, ходьбы, плавания.
- Моральная энергия – это уровень психического здоровья. Часто его нарушение связано с так называемом днем сурка, с откровенной скукой или с тем, что человек погряз в бытовых задачах: пеленки, готовка, уборка. Так, например, женщины в декрете, как бы сильно не любили своего малыша, но рано или поздно без отдыха и смены обстановки просто “выгорают”.
Также уровень моральной энергии снижается, когда человек не получает видимого результата от своей деятельности. Либо он постоянно сталкивается с паническими атаками, внутренним напряжением. Пытается все держать под контролем, уследить за каждой мелочью, забывая, что люди не в силах управлять окружающим миром. Зато у нас есть возможность сонастраиваться с тем, что происходит вовне, благодаря работе над тем, что происходит внутри. То есть над своим психическим и физическим здоровьем.
Когда физической и моральной энергии недостаточно, мы наблюдаем хроническую усталость. Личность не может справиться с отсутствием энергии и с напряжением и застревает в этом состоянии.
Способы справиться с хронической усталостью
- Если стало скучно жить, постоянно одно и то же, можно сменить обстановку, уехать куда-нибудь на пару дней.
- Побыть на природе, поплавать в озере, похрустеть снегом под ногами, зависит от времени года. То есть переключить внимание с городского шума на шум речки и тишину леса.
- Провести время наедине с собой. Совсем ничего не делать, устроить себе так называемые ленивые дни.
- Есть больше овощей и фруктов. Добавить в рацион витамины. Если вы живете в месте, где ощущается явная нехватка солнца, важно принимать дополнительно витамин Д3.
Профилактика заболевания
Если вы что-то делаете через силу, и так повторяется изо дня в день, если вы постоянно как бы переступаете через себя, это не норма жизни, не то, с чем нужно мириться. Обратите внимание на свое самочувствие, его можно наладить!
- Если вы столкнулись с ситуацией, где у вас нет сил и энергии двигаться дальше из-за того, что происходит в теле и голове, попробуйте мой бесплатный материал про навязчивые и тревожные мысли.
- Если вам нужна помощь специалиста: выяснить причину вашего состояния, подобрать лечение – пишите мне в WhatsApp, разберем ваш случай в индивидуальном порядке.