Софья получает второе высшее образование, социально успешная женщина, мама двух детей, замужем, обратилась за консультацией по поводу внутреннего дискомфорта и тревожности, поселившихся в ней в последнее время.
В нашей беседе я увидела в Софье творческое мышление, умение фантазировать и предложила проработать её проблему с помощью метафоры и метаморфозы. Софья заинтересовалась. Приведу наш диалог:
Психолог (я) – далее реплики психолога выделены курсивом:
- Софья, опишите Ваш дискомфорт и тревожность, о чём эти состояния?
Софья:
- Всё очень навалилось в последнее время, много всего, и я перестаю успевать то, что хотелось бы, я боюсь совсем запутаться и не справиться.
- Это ощущается во всех сферах Вашей жизни?
- Мне так сложно выделить, это какое-то общее состояние…
- Давайте попробуем эту ситуацию, это состояние представить в виде какого-то образа. Как Вы можете назвать то, что происходит с Вами?
- Наверное, это… Бардак! Комната, в которой бардак. Всё не на местах, валяется. Там нужно всё разобрать, убраться, но сил нет.
- Очень интересно… А что в этой комнате?
- Там какие-то детские игрушки, одежда, моя и детей, тарелки какие-то, вещи мужа, его книжки… Всё валяется. И даже какие-то крошки, мусор.
- Вы сказали, что бардак в какой-то комнате… Эта комнате где? В каком-то доме, квартире, офисе?
- Я думаю… Это дом, в котором разные комнаты…
- Что это за дом?
- Это, видимо, в целом моя жизнь, моя действительность.
- Обычно в доме у комнат есть назначение. Они чьи-то (детская, мамина, папина и тп) или для чего-то (кабинет, спальня…) Комната, в которой бардак – какое у неё назначение? Можно придумать образно, не обязательно привязываться к существующему в обиходе типу комнат. Подумайте, какие вообще есть комнаты в доме.
- Здесь есть комната – кабинет, моя работа, также комната спальня – наша с мужем, комната – развитие, здесь моя учёба, есть детская… а эта комната – семейные дела, быт.
- И в ней бардак?
- Да.
- Софья, пройдитесь по Вашему дому. Загляните в разные комнаты… А в других комнатах как дела?
- Вы знаете, в других более-менее всё в порядке.
- Опишите порядок в других комнатах. Например, в комнате для обучения и развития.
- Здесь аккуратные полки, на них ровно стоят книги, письменный стол, на котором есть конспекты… Они не все дописаны, на столе есть немного беспорядок…
- Он Вас беспокоит?
- Нет… Я знаю, что тут нужно немного дописать, я справлюсь. А что-то можно и не писать…
- А что или кто Вам помогает поддерживать порядок в этой комнате?
- Я сама… Но ещё – туту много полок и отделений. Тут есть часы… Это режим, который нам предлагает ВУЗ, тайминг. То есть какой-то контроль помимо моего собственного.
- А почему здесь можно слегка допустить беспорядок, например, на столе?
- Не знаю… Наверное, потому, что я и так хорошо учусь.
- А в комнате для досуга с мужем как дела?
- Там тоже порядок, причём там торшер и не всё видно, может в углах где-то и не так всё прибрано, но я больше нахожусь в свете торшера.
- Вы сами здесь всегда наводите порядок?
- Нет, муж тоже участвует.
- Давайте вернёмся в комнату с бардаком. Опишите её снова.
- Это комната быта и семейных дел. Она вся освещена, в ней всё видно, она очень большая и мне в ней прям тревожно. Я там постоянно чего-то разгребаю, но всё снова сыпется.
- А там кто помощники? Есть ли какие-то полки, часы?
- Нет.. Я там одна.. Надо, наверное, тоже прибить полки, шкафчики поставить и постепенно складывать в них всё… А что-то просто выкинуть.
- Кто Вам может в этом помочь? Почему Вы там одна?
- Мне кажется, что я сама должна здесь справиться…
- Но Вы не справляетесь?
- Нет…
- А почему здесь нельзя позволить немного небрежности?
- Здесь большие окна, очень светло, всё как на ладоне…
- Что значит, «как на ладоне»?
- Всё видно…
- Кем видно? Кто на Вас смотрит через эти окна?
- Наверное, моя мама…
- Она не должна видеть, что Вы сама не справляетесь?
- Не хотелось бы. Они и так мне, когда мы созваниваемся или видимся, делает замечания и даёт советы про быт и семью. Всё хочет, чтобы я была этакой «Супер-хозяйкой».
- А Вы, Ваш муж и Ваши дети хотят?
- Не знаю… Думаю, нам и так не плохо, ещё бы немного порядка в этой комнате и совсем хорошо.
- Так что Вы будете делать, Софья?
- Я, пожалуй, первым делом повешу на окна красивые шторы, маме предложу сходить в театр куда-нибудь, и шторы будут открыт и закрыты, когда я посчитаю нужным. И попрошу мужу и детей помочь мне навести порядок. Постепенно. Сначала прибьём полки.
- Замечательно! Как Вы сейчас себя чувствуете, Софья?
- Знаете, очень спокойно! На удивление! И мне хочется в ту комнату, чтобы там навести порядок. Именно свой порядок! И мне даже радостно.
- Софья, Вы молодец! Вы сейчас проделали большую работу, поняли сложные для себя вещи и расставили некоторые приоритеты. В реальной жизни всё может складываться не так быстро, как хотелось бы. Но у Вас всё получится. Я желаю Вам удачи и хорошего настроения!
Вот такая у нас с клиенткой Софьей прошла сессия.
Интересно Ваше мнение, коллеги и не коллеги)
Если вам понравилась эта сессия - ставьте в конце статьи "Спасибо")
Если вы хотите разобраться в своих трудностях, некомфортных состояниях, в отношениях и других волнующих вас жизненных вопросах, записывайтесь ко мне на консультацию здесь в лс или в WhatsApp: 8-916-694-42-28
Автор: Степанова Екатерина Сергеевна
Педагог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru