7.00. Стакан воды с коллагеном. После вчерашних воздержаний отражение в зеркале радует.
7.30. Завтрак бутерброд из цельнозернового хлеба с сыром и сливочным маслом, яблоко, рыбий жир.
8.00. Iced Americano.
10.00. Заметила, когда на завтрак ем хлеб или другие злаки к 10 хочу кого-нибудь съесть. Пью чай с ромашкой, ныряю в работу.
12.00. Салат из свежих овощей, отварная говядина, горсть орехов, рыбий жир. Очень хочется сладкого, но я держусь. Одна из коллег заметила: «Зачем так себя ограничивать? Я лучше буду есть и радоваться, пусть буду полной, но счастливой!» Странное замечание. При том, что она в 52-54 размере, с букетом заболеваний, в том числе и гормональных. Что за радость в макаронах и сахаре??? О каком счастье идет речь? Я думала счастье - вести активный образ жизни, без болячек, с максимальной подвижностью до старости. А оказывается есть какое то другое счастье. Заметила, что многие люди воспринимают отказ от большого количества простых углеводов, сахара и мусора в пользу овощей и фруктов, как какое-то существенное ограничение. Согласно моей теории натурального питания, много не переработанного зерна в чистом виде съесть невозможно, соответственно основу питания оно составлять не может. Так же и с сахаром из 1 сахарной свеклы производиться 2 чайные ложки сахара. Сколько сахарной свеклы вы осилите съесть в чистом виде???? Обычное здоровое питание вдруг стало восприниматься как жесткая диета. Если ты не ешь искусственную промышленную еду из пластиковых упаковок, то ты бедный и несчастный. Странная логика.
14.00. После обеденного диалога чай с ромашкой особенно вкусен.
18.00. Ужин куриные бедра на гриле, свежие огурцы, помидоры, сельдерей.
20.00. На теннисе сегодня бегается с особым удовольствием.