Здравствуйте, дорогие читатели, друзья и коллеги!
Почему я пишу на эту тему? (Пишу и комментирую сейчас совсем редко из-за занятости, просто наткнулась сегодня на старую запись в телефоне,и решила опубликовать))).
Потому что я сама долгое время шла от себя. И всегда хотелось признать себя, принять такой, какая есть. Потом на этот путь я встала, шла и спотыкалась. Сперва шла одна. И, если вспомнить, то всегда были звоночки, что что-то не так. Если казалось, что со мной как-то обошлись не так, то включалась рационализация, оправдывание тех вещей, которые этого не стоили. Наверное, потому что так привыкла, затыкать себя, свои чувства внутрь. Если вылазила злящаяся часть, то, конечно, я ее засовывала обратно, при этом ругая: "Ну зачем ты вышла? Кто тебя просил? Ты всё испортила!".
Всегда считала себя спокойной. Пока однажды мне подруга не сказала:"Не, ты эмоциональная". Я была очень удивлена. Ведь другие видели меня по-другому. И на этом пути оставалось признать свою эмоциональность и свои другие качества. Конечно, не одной, а с помощью чуткого психолога.
И когда стала чувствовать лучше себя, признавать такой, какая есть, то стала восхищаться этой своей профессией психолога, потому что самим это сделать практически невозможно. Ведь изначально нас отражала мама или другие значимые взрослые, и при работе над собой тоже нужно, чтобы кто-нибудь отражал, но уже по-другому, контейнируя, признавая любые чувства, вдохновляя и поддерживая, вселяя уверенность в своих силах, что все получится. Иногда ,наоборот, нужна помощь, чтобы понять и принять своё бессилие, ведь мы не всемогущи.
Что можно начать делать самостоятельно?
1) начать медитировать, ведь при медитации происходит общее расслабление организма. Часто в напряжённом, тревожном состоянии очень сложно слышать себя. При расслабленном, и чем чаще практиковать, тем больше этой вероятности. Так было у меня. Я стала понимать, что ко мне пришёл сигнал, например, того, чего я хочу на самом деле. И в расслабленном состоянии его можно уловить и осознать, решить, что с ним делать. Но если находишься в тревоге, то совсем не до этого, нужно решать другие задачи.
2) начать вести дневник, отслеживая свои чувства. Нам нужны и важны любые чувства. Они нам могут показывать, подсвечивать, что что-то не так. С психологом прорабатывается избыточное, то, что мешает. Например, сложно совладать с гневом или очень часто и надолго находит грусть, происходит застревание и др.
3) конечно, можно читать книги, смотреть фильмы, по волнующим темам и делать многое другое, то, что вам подходит.
В заключение, хочется еще раз повториться. Этот путь лучше пройти вместе с психологом, имея безопасное пространство, в котором можно делиться любыми своими переживаниями, волнующими темами, прорабатывать препятствия, освобождаться от лишнего и мешающего, а также от застреваний, выпуская то, что когда-то было загнано внутрь, давая себе новые ощущения, получая более качественную жизнь! Желаю Вам найти "своего", понимающего и безопасного психолога!
Ваш принимающий психолог, Марина Рубанова.
На консультацию можно записаться через личное сообщение на сайте или по тел:
8-950-204-27-32 (ватсап/телеграмм/вайбер)
Автор: Марина Рубанова
Психолог, КПТ-ДПДГ-Арт-ИндРасстановки
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru