Руководитель службы неврологии и реабилитации МОНИКИ им. М. Ф. Владимирского Максим Сутормин рассказал о правильной подготовке к экзаменам.
Врач отметил, что в период подготовки к экзаменам стоит исключить из рациона сладости и газированные напитки. Лучше употреблять здоровую пищу, чтобы мозг хорошо работал. Не стоит пить много кофе, так как этот напиток усиливает возбуждение и нарушает сон.
Сутормин посоветовал выпивать полтора-два литра воды в сутки. Обильное питье успокоит и подпитает мозг кислородом.
Также, по словам врача, нужно придерживаться определенного режима дня и спать не менее 6–8 часов в сутки.
Стоит делать перерывы в подготовке и выходить гулять на свежий воздух, передает РИАМО.
В свою очередь врач-кардиолог Герман Гандельман посоветовал при подготовке к экзаменам от руки писать конспекты по нужным темам, чтобы материал лучше усваивался, передает ФАН.
ЕГЭ — это всегда стрессовое событие как для детей, так и для взрослых. Как успокоить ребенка перед экзаменами и повысить его стрессоустойчивость, «Вечерней Москве» рассказал доктор психологических наук, профессор Илья Слободчиков.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Спрос на авиабилеты в Грузию вырос почти в семь раз после возобновления сообщения
«Идеальный вариант»: какой график работы предпочитает большинство россиян