В век информационных технологий смартфоны и компьютеры стали неотъемлемой частью жизни человека. Они принесли много пользы, но и вредное воздействие техники на организм отрицать нельзя. Так и зародился тренд на цифровой детокс.
Смартфоны, цифровые медиа и постоянная доступность теперь являются частью нашей повседневной жизни. Во многих профессиях это даже предпосылки для возможности работать. В 2022 году у 69,7% населения смартфон - основной гаджет для работы.
У определенных видов зависимостей есть общепринятые названия:
Фабинг. Привычка постоянно отвлекаться на мобильное устройство во время живого общения с собеседником. Со стороны это выглядит невежливо.
Экран-вуайеризм. Вредная привычка подсматривать за тем, что происходит на экранах телефонов других людей. От неё желательно избавляться, поскольку данный жест можно расценить как вторжение в личное пространство.
Номофобия. Страх остаться без мобильного устройства на длительное время. При этом не важно, разрядится телефон, сломается или окажется вне зоны действия сети. Если с него невозможно зайти в социальные сети, человек начинает испытывать тревожность.
Есть несколько признаков того, что пора сократить время в сети:
Повышенная утомляемость;
Бессонница, или сбитый режим сна и бодрствования;
Головные боли и другие дискомфортные ощущения;
Сухость и быстрая утомляемость глаз, снижение зрения;
Ухудшение памяти;
Прокрастинация, потеря связи с реальностью;
Проблемы с восприятием информации в реальной жизни;
Рассеянное внимание, трудности с концентрацией;
Привычка постоянно носить с собой смартфон, даже находясь в квартире;
Страх остаться без средств связи и источников информации;
Постоянное желание проверить сообщения или пролистать ленту;
Плохое настроение даже при непродолжительном отказе от смартфона.
Интересный факт про социальные сети: мужчины тратят почти 1,5 часа в день на приложения социальных сетей , а женщины даже почти 2 часа🫣
Видимо постепенно наступает новая эра, где частичный или полный отказ от цифровых услуг в пользу оффлайновых будет считаться особенным и престижным.
Поэтому, пока гость находится на процедуре рекомендуйте ему немного отвлечься от телефона и расслабиться...