Бывало ли у вас такое, что вы вроде бы соблюдаете все базовые принципы здорового образа жизни : сбалансированно питаетесь, ежедневно физически активны, высыпаетесь, но всё равно полноценной жизненной энергии не чувствуете?
Если да, то ниже описанная информация для вас.
По наблюдайте за собой денёк, другой, какие у вас преобладают эмоции, о чём и как вы говорите, как вы стоите, ходите, как трудитесь, отдыхаете. Проанализируйте, где у вас блокируется энергия.
Как мы все знаем, но почему-то часто забываем, что всё начинается с мыслей в голове. Друзья, давайте будем мыслить позитивнее, ценить каждое мгновенью нашей жизни.
"Деньги дороги, жизнь человеческая ещё дороже, а время дороже всего".
Суворов А.В.
Берите пример с детей, ведь они радуются мелочам. Пусть лёгкая улыбка от всей души, не сходит с вашего лица, старайтесь это делать даже тогда, когда у вас на душе буря, и она сразу прекратиться, и вновь наступит штиль.
Напоминайте себе почаще, что какой будет внешний человек, такой и будет внутренний, и наоборот.
Следите за своей осанкой, стойте не принуждённо, без мышечного напряжения. Обычно при такой осанке плечи распрямлены, грудь подана вперед, живот не вываливается, взгляд направлен вперед, а подбородок не смотрит вниз.
Ингода замечаю по себе, что во время стрессовой ситуации мои трапециевидное мышцы, и мышцы брюшного преса напряжены, это напряжение отнимает много жизненной энергии.
Расслабьте свои плечи, подышите диафрагмальным дыханием пусть энергия вновь свободно течёт по телу.
И вообще, двигайтесь свободно и непринуждённо.
Контролируйте соблюдения интервалов труда и отдыха. Например:
25 минут труда/5 минут отдыха, или 45 минут труда/15 минут отдыха. Поэкспериментируйте, что именно подходит для вас.
Больше бывайте на свежем воздухе, нам так часто этого не хватает.
Уверен, что при соблюдении данных правил, результат не заставит себя долго ждать.
Ранее данный материал был выложен на моëм втором канале "Заметки бывалого".
Друзья, живите осознанной жизнью.
Здравия и удачи.