Все мы знаем людей, которые могут оставаться невозмутимыми в любой ситуации. И нам, естественно, очень интересно разгадать секрет их спокойствия. С виду может показаться, что эти люди вовсе не испытывают эмоций, но это не так. Просто эти люди умеют виртуозно ими управлять.
В данной статье мы рассмотрим способы управления эмоциями на примере гнева. Гнев - это крайне продуктивное состояние, позволяющее реализовывать всё задуманное. Но из-за неумения им пользоваться, люди выплескивают свой гнев на окружающих, направляя, тем самым, всю его силу себе во вред.
Видя разрушительную мощь гнева, многие начинают его подавлять. Однако в таких случаях гнев начинает разрушать человека изнутри: у него появляются различные заболевания.
На биохимическом уровне во время ЧП в кровь выделяются гормоны стресса, которые призваны помочь нам среагировать на опасность: "бей или беги". Есть ещё одна возможная реакция - "кричи", именно поэтому многие люди переходят на повышенные тона. Если наблюдать за животными, то перед дракой они громко кричат. Это тоже своего рода форма агрессии - оглушить противника.
Во время стресса нам очень важно поступать естественным образом: бить, бежать или кричать, в зависимости от того, какие опции для нас доступны. Если рядом спортивный клуб, можно получить физическую разрядку на тренировке, если рядом караоке - то прокричаться тоже бывает полезным. Таким образом, вы получите двойную пользу: очистите кровь от гормонов стресса и потренируете мышцы. И уже с ясным рассудком можете возвращаться к своим функциям или выработать план действий, которые необходимы для решения текущих задач.
Именно так и начался мой путь в Шаффл. Мой сосед снизу будил меня по ночам громкой музыкой. В 2 или 3 ночи я просыпалась от его вечеринок, звонила охране, которая не всегда с первого раза могла его угомонить. А я потом ворочилась до утра, не могла уснуть, и весь мой следующий день был разбитым. Понимая бесперспективность простого лежания в пастеле, когда в крови бурлят гормоны стресса, я начала перенаправлять гнев в Шаффл - с особым пылом втаптывать свою злость в пол. Выпустив пар, я садилась изучать законы, чтобы максимально эффективно избавиться от ненавистного соседа, после чего благополучно засыпала.
Изменения в жизни всегда вызывают у нас дискомфорт, однако в среднесрочной и долгосрочной перспективе они несут с собой много пользы. Когда мы учимся управлять эмоциями, мы становимся более адаптивными, и впускаем в нашу жизнь перемены, открывающие перед нами такие горизонты, которые мы не могли вообразить себе даже в самых смелых мечтах.