Что никогда не надо делать с напряжением?
Хочу поговорить с вами про связь психики и тела. У человека есть рептилоидный мозг, эта часть которая досталась нам от животных, поэтому часть реакций нам тоже осталась от них (филогенез).
Например, когда на антилопу нападает львица, антилопа сначала убегает, а когда сил не остаётся её тело напрягается и падает. В это же время у самой львицы появляются проблемы, на дичь находятся конкуренты в лице гиен и нападают на львицу. Таким образом, антилопа оказывается одна, резко вскакивает на ноги, трясется всем телом и убегает. Напряжение выходит из клеток. Её тело переработало психический аффект.
У человека при страхе тоже трясутся руки и ноги – это одна из защитных реакций. Иногда эта реакция не срабатывает и аффект от эмоций уходит в тело, поэтому возникает болезнь.
Психический аффект – это то что возникает от эмоций и то что не зависит от контроля мозга. Если аффект, например, от страха неопределенности, то возникнет напряжение в организме.
На него в организме возникает ответная реакция в виде психосоматического расстройства, отсюда появляются нарушения и болезни.
Что никогда не надо делать с напряжением? Ответ простой: копить его.
А как это сделать? Вовремя заметить. У тела есть датчик внутреннего состояния и тестирования внешней реальности. Когда у нас натренировано осознание того, что происходит сейчас с телом и как это связано с эмоциями, мыслями и поступками, происходят удивительные вещи: тело не болеет, или болезнь протекает легко без осложнений.
Психосоматика относится к защитам, в том числе к защите от внутреннего напряжения.
Моя миссия наладить связь между психикой и телом.
Когда мы чувствуем своё тело не только, когда оно болеет,а в момент напряжения,мы можем на это повлиять.Согласны?
Физические упражнения,работа с эмоциями и потребностями, которые стоят за ними, с мыслями и своим поведением - все это мы сможем сделать.
Зачем это знать? Чтобы разбираться и отслеживать у себя напряжение, которое не переработано психикой, не накапливать его и понимать какие задачи нужно решить.
Автор: Мартынюк Галина Валерьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru