Вам предстоит вечеринка, корпоратив или банкет, где отказ от спиртного будет выглядеть как неуважение к хозяевам и может повредить вашей карьере, но вы не хотите на следующее утро проснуться с жутким похмельем. Может ли электролитный напиток предотвратить похмелье или хотя бы ослабить его симптомы?
Что такое электролиты
Это необходимые организму минералы, играющие важную роль в поддержании водно-солевого баланса, способствующие доставке жидкости в клетки и регулирующие работу мышц и нервов. Организм извлекает их из продуктов питания и напитков.
Хотя наиболее известным источником электролитов являются спортивные напитки, кокосовая вода и некоторые соки тоже содержат электролиты.
Имеются веские причины для потребления электролитов на спортивных тренировках и во время болезни, включая похмелье. «Электролиты теряются в основном с потом и другими выделениями», - говорит Джеки Камински, M. S., RDN, представитель National Academy of Sports Medicine в Палм-Бич, штат Флорида. «Каждый раз, теряя жидкость, вы теряете и электролиты, и важно восполнять их».
Что такое похмелье
Получив спиртной напиток, организм метаболизирует его в этанол. «Главная его задача - переработать этанол в менее вредные побочные продукты», - говорит Камински. Однако печень способна переработать лишь определённое количество спиртного за раз. «Похмелье - это результат чрезмерного поступления в организм спирта, который не был эффективно метаболизирован».
Большую роль тут играет обезвоживание в основном потому, что спирт влияет на способность организма задерживать жидкость. Кроме того, он провоцирует воспаление, что также способствует возникновению симптомов похмелья.
Продолжить чтение предлагаю на моём сайте.