Возможно эта фраза покажется банальной, но действительно, чтобы изменить что-то в своей жизни - нужно начинать со своего мышления. Пока вы думаете по-старому, ничего не изменится.
Конечно все быстро, резко и сразу не получится, надо с чего-то начинать.
Поэтому приведу 7 способов, которыми вы можете воспользоваться, чтобы начать формировать у себя новый нейронные связи:
1. Читайте. Читайте разную литературу, а не только по профессии. А также можно читать не только бумажные книги, но и электронные или слушать аудиокниги или хотя бы подкасты. Это уже начнет тренировать ваш мозг, будет работать критическое мышление, память, внимание. Выделяйте время на чтение тогда, когда вам удобно. Это может быть с утра несколько страниц, или пока едите на работу, а может быть вечером, перед сном. Например, я не люблю читать по чуть-чуть и по полчаса, поэтому выделяю несколько часов в неделю на чтение. Я люблю погрузиться в книгу и читать 1-2 часа. Я книгу конспектирую, изучаю и думаю, как прочитанное я могу использовать в своей жизни или работе.
2. Знакомься и общайся с новыми людьми. Сделай себе привычкой, знакомиться минимум с (поставь свое количество) людьми в неделю. Это обогатит твой опыт, расширит рамки мышления. Знакомиться лучше всего с людьми, которые разделяют твои ценности, ищи единомышленников, вступай в различные клубы, сообщества. Именно с этого я и начала, когда стала развиваться. Чтобы не считать себя белой вороной найти тех, кто так увлечен тем, что делаешь ты. Для этого сейчас огромное количество клубов, сообществ, нетворкинга, и обучений. Именно на обучениях я нашла людей, которые разделают со мной взгляды на жизнь.
3. Расширяй свою зону комфорта. Начинай делать что-то по-другому. Начни с простого: приготовь блюдо по новому рецепту, пойди новой дорогой, съезди туда, где никогда не был (а), сделай новую прическу или маникюр. Чем чаще ты будешь делать новое, тем быстрее будут расти твой нейронные связи, тем все проще и проще тебе будет адаптироваться и все менее страшно. Вот увидишь, как твое мышление начнет расширяться.
4. Ставь под сомнения сови убеждения. Ты уверен, что это на самом деле так, как ты думаешь?" Например: "У меня нет на это времени, я много работаю". А что если найти ответ на вопрос: "А что я могу сделать, что бы найти время на то, что на самом деле мне нужно? А чего я хочу? А как я хочу чтобы было?" Что мне нужно изменить, чтобы меньше работать, но не потерять в доходе? Почаще спрашивайте себя, а как я могу это изменить? Как могу на это повлиять? А что если, я сам себе хозяин и автор своей жизни? Как я могу на это повлиять? и т.д.
5. Не говори "не могу", замени на "не хочу". Согласись, проще всего сказать "не могу", "не знаю", "не умею", но все возможно, если только этого захотеть. Можно во всем разобраться. Как говориться в одной очень интересной фразе "Если вы в чем то не разбираетесь, но хотите разобраться. Начните разбираться и разберетесь" (незнаю автора этой фразы, но я с ней полностью согласна. А ты?
6. Убирайте частичку "но" из лексикона. Тебе знакомы фразы: "Я конечно хочу похудеть, но у меня нет времени разбираться с питанием/ходить в спортзал/внедрять новые привычки". "Я хочу больше зарабатывать, но мне не повышают зарплату, как же я могу на это повлиять. От меня ничего не зависит".
Фазы могут быть любые, смысл в частичке "НО". Оно-то и блокирует твое мышление. А что если....вспоминай, задать себе вопрос: "А мне это точно надо? Что я готов сделать для своей цели? А правда , что от меня ничего не зависит (ты в рабстве?) или все таки ты можешь повлиять на свой заработок и придумать новые источники дохода? Сменить профессию, работу? Найти подработку, начать инвестировать или открыть свое дело? Вариантов масса. Было бы желание. Ну что, нашел в своем лексиконе злостное "НО"?
7. Повышай осознанность. Что это такое-осознанность. Это когда ты понимаешь что и для какой цели делаешь. Обычно все мы действуем на автомате и это нормально, так наш мозг экономит энергию. Ему проще выдавать автоматические реакции, действия, чем напрягаться и придумывать что-то новое. А ты начни задаваться вопросами "Зачем я это делаю, что бы что?" "Мне на самом деле это нужно? Это то,чего я хочу?" "Как я хочу прожить свою жизнь, в каком состоянии, чем хочу заниматься, на что хочу повлиять, что изменить" "Каким человеком я хочу стать?" и т.д. Вопрос много.
Если самостоятельно не получается это проработать, приходи на бесплатную консультацию, где мы наметим твои точки роста. Пиши в телеграм @malysheva_olesya