Добрый день!
Без него похудеть сложно и он есть у каждого. Люди не видят его и всячески игнорируют. Он работает и утром, и днём, и ночью. Имя ему - обмен веществ.
Я читал статьи о том, как человеку сбросить лишний вес и наткнулся на специалиста, который рассказывал про метаболизм (обмен веществ). Он говорил о том, как им управлять.
И я понял одну вещь: без хорошего обмена веществ похудеть не получиться.
Вспомните знакомого, который ест всё и не толстеет. Такие люди бесят. "Почему у меня не так", – поневоле спрашиваешь себя. И ответ прост: у тебя просто плохой обмен веществ.
Секрет в том, что нужно улучшить обмен веществ - это поможет человеку легче справляться с лишним весом.
Как же его улучшить?
Я бы начал с питания. Регулярное, полноценное и правильное. Питание улучшает метаболизм и есть даже несколько правил:
- Есть натуральные продукты
- Пить больше воды
- Есть полезные продукты: овсянка, ягоды, фрукты, овощи, зелёный чай, кофе - все они влияют на обмен веществ.
Питание запускает и улучшает процессы в нашем организме и главное, чтобы оно было регулярным и правильным (три основных приёма пищи и два перекуса - идеально).
А потом я пошёл бы на улицу и начал просто ходить, или бегать, или сел бы на велосипед. Физические нагрузки - это лучший способ поддерживать метаболизм.
Когда мы увеличиваем мышечную массу, тогда обмен веществ становится ещё лучше, потому что мышцы требуют больше энергии, чем жир.
Я не хочу сказать, что жир с живота начнёт уходить прям сразу. Это будет происходить постепенно и эффективно. Без хорошего обмена веществ похудеть сложно.
Однако жир с живота наконец-то уйдёт, если он (обмен веществ) будет хорошим.
Возможно, что именно плохой метаболизм - это главное препятствие на пути к вашему успеху.
Буду благодарен, если вы подпишитесь на канал и поставите лайк!
Статья несёт в себе строго ознакомительный характер! Перед тем как что-то делать, обязательно следует проконсультироваться с врачом в целях вашей же безопасности.
