Аффирмации, как и Ретромеркурий, тема спорная и вызывает как минимум море скептических комментариев. Уж как только их не называют - и развод для дураков, и отмазка для лентяев, и даже хрень для идиотов. Расскажу сегодня, почему работают аффирмации и как их использовать с точки зрения нейропсихологии.
По сути, в аффирмациях нет ничего волшебного. Вот совсем ничего. Это просто фразы для самовнушения, которые нужно повторять постоянно. По сути, аффирмациями пользуются все, только часто не осознают, что это они. Вы хоть раз говорили себе (или не себе): "Все будет хорошо!" или "Прорвемся!" или "Все будет!"? Если да, то вы тоже пользовались аффирмациями.
Вопрос только в том, что именно вы себе внушаете и зачем.
4 правила работающих аффирмаций
Короткие, но со смыслом. Чтобы каждое слово было понятным и осмысленным. В аффирмации главное не красивое словосочетание, а такое работающее и задающее вашему мозгу программу. Например, как бы вам не не нравилась "невероятная удача" или "такое счастье, которое сложно представить", оставьте это эпистолярную красоту для текстов, романов и писем. В аффирмациях должны быть простые слова без двойного дна (как может появиться невероятная удача, если он невероятна с самого начала?)
Позитивные. Без "не", "никогда" и т.п. Как известно, у нашего подсознания сложные отношения с отрицанием - оно его просто не замечает. Честно скажу - за все годы практики я не нашла подтверждения этому факту в исследованиях ученых. Но на своем опыте знаю, что аффирмация "я богатая женщина" гораздо приятнее для слуха и восприятия чем "Я небедная женщина".
В настоящем времени. Без прошлого и будущего, только здесь и сейчас. Потому что завтра по сути не наступает никогда, оно всегда превращается в сегодня. А прошлое уже закончилось, какой смысл его загадывать и держать на нем фокус?
Главный в аффирмациях всегда Я. Не чтобы кто-то сделала для вас. Или "муж дал/принес/помог". Используйте "Я", "мне", "меня", "мой" и т.п. Не перекладывайте ответственность на других людей или вселенную.
Вот и все. Но важна не только формулировка, но и время, когда лучше всего на нас воздействуют аффирмации.
Когда аффирмации работают лучше всего?
Идеальное время для аффирмаций и настроя себя на новую реальность - утро.
Ученые доказали, что именно в первые 10 минут после пробуждения, лимбическая система нашего мозга (а именно она является своеобразным шлагбаумом, которые мешает "поселить" в наш мозг правильные мысли) еще спит. И это лучшее время, чтобы нацелить свой фокус внимание на счастливое будущее.
Как сделать, чтобы аффирмации работали?
1. Создать свою аффирмацию. Именно с теми словами, которые отзываются именно вам. И сделать себя ее главным героем.
2. Приучить себя повторять ее каждое утро в первые 10 минут после просыпания. Если не получается, то сделать запись на диктофон и слушать каждое утро после просыпания.
3. Для большего эффекта повторяйте аффирмации в течение дня, чтобы ваш фокус внимания не сбивался с цели.
Все! Никакой магии, исключительно секреты работы нашего мозга.
И даже если вы не верите в аффирмации, попробуйте, прежде чем говорить, что они не работают.
Подписывайтесь на мой канал https://dzen.ru/zvezda_v_dele и пусть деньги всегда идут к вам в руки!