Курс на сепарацию необходим время от времени всем.
Незаметно самые лучшие человеческие побуждения: забота, внимание, сопереживание могут стать лучшей «ширмой» для ухода от ответственности за свое мнение, принятие решений для себя и удовлетворения самых актуальных потребностей.
Появляются запросы в никуда: Муж меня не пускает в поездку. Подруга виснет на телефоне с жалобами по часу. Моя взрослая мама постоянно требует внимания и отчета. Если не я, то кто? А мне это можно? И я не знаю, что хочу. Мне уже поздно. Печально, что нет логики и смысла в таких вопросах-посылах к себе, на самом деле. Печально, что сваливается все на судьбу, какое-то далекое воспитание и они произносятся как удел в смысле сложившихся обстоятельств. Печально, что люди не хотят и не пытаются найти выход.
Это переходит в жестокое, бесполезное, уничтожающее личность существование. Когда украдкой создается крупинка счастья и тут же возникает чувство вины. Когда за радостью появляется ожидание порицания. Когда надежда на изменение жизни и поиск удовольствий вызывает страх и ужас.
Конечно, ведь лучше жить незаметно, не испытывая такие сложные чувства!
По привычке, полученной строгим или бездушным воспитанием, прививке послушания и выработанной годами способности быть незаметным, удобным ребенком. С мыслями о том, что самым лучшим будет время, когда спокойствие и тишина будет дома. И это , конечно, зависит только от себя.
Происходит смещение потребностей в сторону общей атмосферы и также для удобства жизни отдельных людей, не себя.
Дальше , обязательно, будет взрыв, бунт, ошеломительный удар от задавленной личности. Ведь живой человек есть, он здесь и у него есть предел такого гладкого для других существования.
Что делать с таким , нахлынувшим ощущением несправедливости, не известно. Нет такого опыта проявления желаний и чувств.
Получаем депрессивных,с зависимостями, страдающих паническими атаками, ожирением, тревожных людей. И здесь еще много симптомов для обнаружения болезней, обозначенных термином психосоматика.
Техника психологической работы.
Для психолога: Ориентироваться на значимые слова из беседы с клиентом.
Для самопомощи: Обнаружить послания-запреты на самовыражение из детства.
Возможно это похоже на- Я никогда, Я должна. Было нельзя. Надо сделать.
Переформулировать в девиз-обращение к главному человеку, к которому нужно достучаться и заявить о себе.
Создать объем работы для выражения нового слогана. Артистизм. Это телесная поза, выражение лица, искренность посылаемого сообщения и высота голоса.
Повторять до убеждения в подлинности и правоте, до момента, когда это само звучит внутри и не оставляет сомнений в правоте, не подлежит изменению .
Техника обучения лаконичности посланий.
Как правило, накопилось много слов и хочется высыпать все обиды и недоработанные проблемы все разом и уже освободить себя.
Требования отчетов, объяснений, прощения, послушания и жизни наизнанку доводят до полного истощения нервной системы. Это похоже на состояние нехватки энергии из-за чрезмерного вмешательства в собственную жизнь. Бывает, когда живешь чужими интересами, не свое проживание , не свои чувства, состояние безысходности тяготит и вызывает нервные срывы.
1 Сокращайте общение до двух-трех слов. Самых главных. Пробуйте держать паузу.
2 Соблюдайте дистанцию и не рассказывайте интимные (или не очень) подробности вашей жизни.
3 Делитесь новостями нейтрального плана.
4 Заменяйте разговор на тему безболезненную, нейтральную, от которой можно легко уйти.
Никто не сможет понять человека, который убежден, что есть огромное нельзя: разбирать любовь родителей. Ведь так хочется верить, что это невозможно- не любить своего ребенка! Когда все вокруг твердят, что проблемы из детства, возникает негодование и сопротивление. Если это про Вас, если есть ощущение нелюбви к себе. Если нет такого желаемого ощущения себя любимыми это все же к психологии, к теме сепарации и самостоятельной счастливой жизни!
Я умею помочь, знаю способы и техники, которые работают. Индивидуальная работа очно и онлайн. Приглашаю на разговор. Вотсап 8 9286046726
Автор: Марина Николаевна Лосева
Психолог, Практикующий
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru