Привычки всегда лежат в зоне нашего комфорта, то есть дают чувство уверенности и спокойствия, поэтому с ними так сложно расставаться.
Любое насилие над собой, скорее всего, не принесёт стойкого результата, а главное - напряжёт нас.
Есть другой путь - ненасильственный и эффективный.
Когда мы решаем изменить привычку - это как полёт в космос, никогда не знаешь, что там ждёт. Освоение новых земель, познание непознанного и, конечно, риск. Отказавшись от привычного, мы на какое-то время теряем опору и, возможно, будем чувствовать растерянность. Это временно.
Мы можем решить освободиться от привычки, к примеру, курить табак или обижаться, критиковать себя или других, быть для всех удобной, скрывать недовольство и т.п.
Метод универсальный и работает для любой привычки.
Привычка - это принятое нами некогда решение. Возможно, мы об этом не помним, или решение было неосознанным, сути не меняет. Если привычка - следствие нашего решения, значит, мы можем принять другое, новое решение.
Но у решения должна быть опора: важно понимать, зачем мне это нужно? Почему я это выбираю?
Когда придёт понимание - зачем, можно решать.
Это должно быть взвешенное решение - я оставляю всё как есть или я выбираю делать это по-новому, потому что..../для того, чтобы....
Всё решает мотивация. Она же убирает момент насилия над собой. Мы выбираем для себя лучшее, и этот выбор совершенно добровольный.
Дальше некоторое время потребуется самодисциплина, чтобы не скатываться в привычное и помнить о новом выборе. И в какой-то момент вы заметите, что новая привычка стала "своей".
Если появятся вопросы или потребуется помощь, напишите мне.
Юлия Соломонова
Ставьте лайк, если статья оказалась полезной для вас, и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить обновления.
#привычка #вредныепривычки #влияниепривычек #темапривычки #влияниепривычек #образжизнипривычки #плохиепривычки #привычкиповедения #влияниепривычекначеловека #какизбиватьсяотпривычки #формированиепривычки #пропривычки #отказотпривычек #жизненныепривычки #иметьпривычку #силапривычки