Протеиновый коктейль с творогом и ягодой .

Протеиновый коктейль с творогом и ягодой

Восполнить энергию , укрепит касти и даст заряд позитива на целый день .

Очень вкусно получается с ежевикой или смородиной. (Можно использовать замороженная ягоду).

Тебе понадобится:

1.  200 г творога,

2. 2 ст.л. меда,

3. 500 г ягоды,

4. 2 ст.л. протеина,

5. 250 мл молока.

Приготовление: Взбей творог с протеином и ягодами в блендере до однородности. Добавь мед с молоком и снова взбей.