Вообще при грамотном управлении своей жизнью, здоровьем и загрузкой такого состояния тотальной лени и апатии быть не должно. Это не норма и сигнал пересмотреть свои действия.
Кроме того мы не берём здесь в рассмотрение состояние депрессии, которое является болезнью и требует профессионального наблюдения и лечения. Я говорю о том состоянии, которое нападает на нас иногда, по стечению некоторых факторов, и о том, как лучше прожить этот период без вреда для своей психологической системы и с минимальным уроном для своей продуктивности)
1. Прожить этот период на максимум
Первое правило, которому следую сама - я любое своё состояние стараюсь не заглушить, не перебить, а ПРОЖИТЬ, максимально прочувствовав его. И если в какой-то из дней я чувствую упадок, нежелание активных действий и коммуникаций, я с удовольствием окунаюсь в это состояние на короткий период времени.
Главный нюанс состоит в том, что надо поставить себе дедлайн) прям указать срок, до какого времени ты разрешаешь себе просто деградировать, ничего не делать и не испытывать за это никаких угрызений совести. Это может быть 1 или 2 дня, прям фиксируешь себе этот срок и с удовольствием выполняешь собственное задание)
Обычно к истечению дедлайна я уже начинаю чувствовать прилив сил, и мне уже хочется вновь окунуться обратно в свою продуктивную, активную жизнь.
2. Одна главная задача на день
Эта практика просто спасла меня из-под завалов множества моих идей и параллельных проектов) Суть в том, чтобы сконцентрироваться на одной конкретной задаче в день, направить на её исполнение всю силу своей мысли, энергии и настроя. Что будет в этот день ещё - неважно! Главное - выполнить одну-единственную, конкретную задачку.
У меня всегда порядок в планировании и, казалось бы, зачем мне эта практика? У меня и так всё стройно, логично, поделено на проекты, приоритизированно и так далее. Но в какой-то момент я начала чувствовать, что задач вокруг меня ТАКОЕ БОЛЬШОЕ количество, что я просто не могу сконцентрироваться и трачу свою энергию на метания между разными проектами. Мне не хватало фокусировки без чувства вины и угрызений совести.
Именно эта практика помогла мне отбросить всё и сказать себе: я делаю по данному проекту одну-единственную задачу в день. И именно эта практика «вывозит» меня в те редкие дни, когда я чувствую упадок и желание всё бросить на фиг)
3. Посмотреть вдохновляющее видео
И последний, приём, который помогает мне безотказно: это вдохновляться от жизни других людей! Если я начинаю смотреть видео о продуктивности или просто какое-нибудь красивое lifestyle-видео - мне моментально хочется воплотить это же в своей собственной жизни.
Чаще всего достаточно посмотреть одно видео, чтобы я испытала потребность и прилив сил воплотить нечто похожее в своей жизни) Например, если я посмотрю видео о разборе гардероба - мне тут же захочется навести порядок у себя в шкафу) Если я смотрю влог о путешествии - тут же начинаю планировать свою следующую поездку. Ну а если посмотрю видео о продуктивности - моментально ловлю такое же настроение)