Планирование заранее – это вариант творческой адаптации, который ведет к самореализации. Но почему-то такой способ справляться с реальностью нередко принимает форму повышенной тревожности.
В какой же момент вместо размеренно планирующего и высокоорганизованного индивида на сцену выходить напуганная и мечущаяся белка?
Просчитывать неудачи – буквально у нас в крови. Избежать потерь на порядок важнее, чем добиться успеха. Если нам угрожает опасность в любом виде, то не сильно нуждаясь в анализе ситуации, мы ценой даже крупных энергетических затрат постараемся этой опасности избежать.
Благодаря такому нейробиологическому приоритету мы до сих пор существуем на этой планете.
Однако этот же механизм играет с нами злую шутку потому что мы для оценки ситуации пользуемся не только данными о том, что с нами происходит здесь и сейчас.
Мы моделируем возможное ближайшее будущее на основании наших знаний о том, что происходило как с нами, так и с другими.
Прибавьте к этому обширную базу данных, которые предоставляет нам интернет, и вы получите хорошо осведомленного о разных последствиях человека, который способен испереживаться до состояния нервного истощения.
Переразвитого внутреннего паникёра сложно разубедить.
Некоторые думают, что полностью его игнорируют. Создание искусственной глухоты к нему у людей нередко заканчивается увеличением собственной массы тела. Чем массивнее человек – тем его сложнее сдвинуть с места беспокойством о будущем.
Конечно же заедание – это не самый лучший вариант переставать беспокоиться. Поэтому некоторые предпочитают алкоголь. Но этот выход создает вход в новые сложности.
Так продолжается бег по кругу, то запивая, то заедая беспокойство.
Повезло в том, что нам доступно самонаблюдение. Это пожалуй единственное спасение от того, что намудрила природа, а потом и мы сами, создав себе море информации, с которым не все справляются.
Страх нам нужен, и лучше не отгораживаться от него, а послушать о чем он и откуда идет. Это может стать основанием для возвращения к грамотному планированию.
Признавая свою реальность, в том числе и нейробиологическую, понимая и принимая свои особенности, можно жить дольше и лучше.
Обращайтесь за консультацией по вопросам тревожности, заедания и запивания проблем.
Автор: Мельник Екатерина Сергеевна
Психолог, Стрессолог Психотравматерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru