Муж, жена и 2-е детей. Воскресенье. Утро.
Жена: "Я купила билеты в театр, идём всей семьёй сегодня".
Муж: "Вообще-то, я с ребятами хотел в покер поиграть..."
Дети: "Мааааам, мы не хотим в театр! Мы хотим с друзьями погулять..."
Вам знакома ситуация? Вы долго ждёте выходных, чтобы привести время вместе с семьёй. Вы представляете, как это будет здорово! Но когда наступают выходные, всё происходит наоборот. Вы ссоритесь! Почему?
Почему в семье происходят ссоры
1. Вы все - разные люди. Я думаю, с этим нельзя поспорить. У всех вас разный пол, возраст, социальный статус, образование, жизненный опыт... Даже несмотря на то, что вы все члены одной семьи. Поэтому, это нормально, что у всех вас разные желания.
2. У вас есть ожидания и они не реализуются. Выходные одни для всех и для каждого они важны! Значит, каждый из вас фантазирует что-то своё и, соответственно, ожидает тоже что-то своё. А значит, что чьи-то ожидания не будут реализованы.
3. Нарушенные границы. В семье очень часто нарушается личные границы каждого участника. Это совсем не значит, что у вас в семье все абьюзеры. Просто сам факт постоянной совместной жизни, быта, вашего опыта из того времени, когда вы сами были ребёнком - всё это провоцирует смещение и размытие личностных границ. То есть, говоря простым языком, вы считаете, что другие участники семьи вам что-то должны, и вы сами им тоже. Этот факт усиливает взаимные ожидания и разочарование от того, что эти ожидания не реализуются.
Резюмируя сказанное: вы разные люди с разными желаниями объединённые одной семьёй и одними временными рамками (выходные дни). Вы имеете завышенные ожидания (весело проведённое время) и долженствование (желание подстроиться под другого, быть хорошим и ожидание, что другой сделает тоже самое). Как следствие, совместно проведенное время часто бывает наполнено негативными эмоциями.
Как избежать негативных эмоций
- Уделите время планированию выходных! Казалось бы, простой пункт, но на самом деле это очень сложно. Видимо, есть ожидания, что выходные должны проходить весело сами собой 😅
- Обсудите план на выходные в кругу семьи заранее, учитывая мнение каждого участника. Найдите компромисс
- Запланируйте выходные дни, учитывая эти пожелания (купите билет на концерт, массаж, сходите в парк и др.)
- Снизьте ожидания от самих себя и других участников.
- Выберите комфортный темп, не спешите.
- Сконцентрируйтесь на процессе, а не на результате.
А вы чаще ссоритесь в выходные дни, чем обычно? Пишите, мне очень важно ваше мнение👇🙂
🔹 Ваш психолог Юлия Герасимова