В далекие дообразованные годы я как-то весной, как в большинстве это происходит, померила купальник , и мне не понравилось мое отражение. Весов у меня тогда дома не было, они появились только на следующий день. А на работе в перерыве я начала копать интернет.
Как похудеть? Как похудеть быстро? Как убрать жир?
Такие запросы давали мне ответы и способы, как убрать заветные килограммы, и много фото до и после. И везде женщины показывают феноменальные результаты на фото.
Такая наивная! Я верила в фотошоп или вообще в разных людей. Я потом через пару лет на фотостоках нашла целые подборки бесплатные, которые даже сейчас многие псевдо-эксперты демонстрируют, как свои достижения работы с людьми.
Я нашла диету, где минимум два кг уйдет за неделю, а максимум 12.
Она называлась "неделька" - только не гуглите сейчас, вначале прочитайте, что вышло. Весы-то я тогда купила. Там шло чередование питьевых дней с монодиетными и в середине два питьевых подряд. Даже не знаю, что за дебил это придумал, и как я так тупанула, что повелась.
По сути, это экстремально низкокалорийная диета с голоданиями. Тело оторопело и стало сдуваться. Первые три дня, а на четвертый после питьевого без соли и сахара - прибавка! Следующий день курогрудный и потом снова слив воды. На весах было минус три кг!!!
Вот я обрадовалась, думаю - ну работает же! Остальные дни были безрезультатным самоистязанием, хотя ничего не уходило, кроме сил. Самое интересное началось потом.
Диета кончилась, а настроения начать есть не появилось, но при этом вес пошел вверх. А состав тела - я купила умные весы, стало много жидкости и жира, а процент мышц упал. Изуродовалась я знатно.
А еще апатия, слабость и полное отсутствие энтузиазма. То есть такой уродец без энтузиазма, грустно тюлений и жиреющий.
Прелесть того опыта была в том, что очень быстро отдача прилетела, и я не успела сильно пострадать. Каких-то еще несколько других таких же глупых попыток, о которых мне всю правду жесткого отката с именно жировой и жидкостной прибавкой, рассказали весы.
И потом врач-диетолог за много денег объяснил мне, что там было не так, и как на самом деле надо было. И с тех пор я пользуюсь только проверенными методами доказательной медицины. А она заключается в том, что сбалансированное разнообразное питание изо дня в день в достаточном для образа жизни количестве держит его в постоянном весе.
А сбалансированное разнообразное питание изо дня в день в чуть меньшем количестве приводит к здоровому безоткатному похудению. И никакие БАДы не нужны.
Есть нюансы остановок и плато, где главное, не перепутать, но статья не об этом. Это мы в проекте перестройки почти индивидуально с каждым проходим и учимся различать. Если вам надо тоже, то последние деньки возможности начать уже в этом месяце.
