Как пишет информационное издание "ВТатарстане", сохранить бодрость и молодость помогут простые правила. Об этом стало известно со слов врача-нутрициолога Игоря Строкова.
Самое важное - размеренно и полезно питаться. Обязательным считается добавление в рацион питания зернового хлеба, свежих овощей и фруктов, бобовых, кисломолочных. Молодость можно поддержать с помощью клюквы и черники, красного винограда, зелени.
Людям с силой волей можно попробовать прибегнуть к интервальному голоданию.