Когда твоё отражение не вмещается в зеркале, любимые штанишки натягиваются только до колен, а маечка трещит по швам, видимо наступает время задуматься!?
Купить новые штанишки, или похудеть)))
В сегодняшней публикации отказываемся от новых штанишек в пользу ПОХУДЕТЬ)))
Коротко о себе...
Елена из Беларуси. Симпатичная, романтичная 52 килограммовая 44 летняя бегающая блондинка с ревматоидным артритом.
С осознанного возраста до сорока лет весила то 80, то 64 килограмма. Зависело видимо от звезд на небе, или пельменей в тарелке)))
Каждый выбирает свой способ похудения, а я выбрала для себя свой.
Теперь довольная, стою перед зеркалом!
Да, признаюсь, мне лестно слышать комплементы в свой адрес.
Встречаешь на улице знакомых, которых не видел много лет, они смотрят на тебя с огромными глазами. Лена? Это ты? Ничего себе, какая ты стала!!!
Но если без шуток, то работа была проделана колоссальная, я всегда желала носить 42 размер одежды.
Было желание, была цель. Есть результат.
Пишу сразу я не взвешиваю еду, я не считаю калории, я не сижу на диетах!!!
Я ЗА ДВИЖЕНИЕ, ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ и ЗДОРОВЫЙ СОН!
Это помогает мне жить в гармонии с ревматоидным артритом, бегать как лань, выглядеть почти на 18, весить чуть больше мешка картошки)
С чего начать?
Ликбез про желание, осознание, цели, самоконтроль и самодисциплину ещё будут.
А вот, чтобы желание возникло, засело занозой в голове, набралось сил и выплеснулось наружу - нужна мотивация и единомышленники!
Мотивации я Вам подкину, хоть отбавляй!
А начнём с элементарного. Спортивный интерес!
Когда ты в команде, появляется интерес, стремление победить.
Насмотревшись на меня и поняв, что одной диетой в любимые штанишки не влезешь, в моём окружении появились последователи.
С чего мы начали с девчонками?
***
Помним! В нас должно проснуться чёткое желание изменить себя! Нужно понимать, что легко и быстро не будет! Организм, такая вредная штука, приспосабливается к любым изменениям, чтобы не дать нам жить спокойно)
Разбудить желание и изменить себя- веселее в командной игре!
***
Челлендж, который мы с девчонками обозвали "Ходонутые"
В разных телефонах, есть разные программы здоровья. Но увы они между собой не связаны.
И мы в вайбере создали свою группу "ХОДОНУТЫЕ". Кто больше пройдёт за день шагов. Отчёт по пройденным шагам и потраченным калориям сбрасываем в группу ежедневно после 20:00.
Элементарно! Но захватило и сработало! Девчонки, вместо того, чтобы в обед в телефонах залипать, ходят гулять! На работу стараются определённый путь пройти пешком и с работы. И у всех дети школьники. Это если в голове у Вас возникли мысли на отговорки)
Оказывается, время для движения всегда можно найти! На полчасика раньше встать, или лечь, в обед меньше скушать сладенького с чайком)
Моё количество шагов в день в среднем 20-25 тысяч. Но и группа не отстаёт. Ещё пол года назад 10 тысяч девчонкам удавалось с трудом, а сейчас бывает, что и меня обходят!
Первые ненавистные килограммы девчонки уже "уходили" ))) И это огромный стимул работать над собой дальше!
Вот оно желание изменить себя!
P. S. Вчера у Ирины, с группы "ХОДОНУТЫЕ" был день рождения. Звоню вечером, поздравляю. Слышу, что не дома. А она, пошла гулять, шаги нахаживать) Стыдно, говорит, в группу три тысячи сбрасывать, хотя бы до десяти тысяч доходить! И находила, в свой день рождения!!!
Вместе худеть веселее)
Сделайте первый шаг, встаньте с дивана, начните больше ходить!
Быстро не бывает, таблеток от похудения нет) Есть только Ваше желание изменить себя, стать счастливее и здоровее!
Жизнь замечательная, если её замечать!
Ставьте👍, подписывайтесь, будем худеть вместе, бороться с недугами, а потом и бегать начнём)