Нутрициолог Новикаова: Вылечиться от ОРВИ помогут коррекция питания, прогулки и физическая активность

Тот факт, что переболевший гриппом или другим острым респираторным вирусным заболеванием перестал кашлять и чихать, а температура вернулась к нормальным показателям, не говорит о том, что болезнь окончательно отступила.

По словам врача-натуропата, нутрициолога Екатерины Новиковой, несмотря на то, что симптомы болезни могут больше не проявляться, вирус все еще продолжает оказывать негативное воздействие на организм.

Чтобы полностью излечиться от болезни, нужно время и выполнение трех простых правил, пишет АиФ.

Так, улучшить самочувствие поможет коррекция рациона питания, физическая активность и прогулки на свежем воздухе.

Помимо прочего, необходимо помочь организму восстановиться и набраться сил, начав прием укрепляющих иммунитет витаминов и добавок. Например, березовый гриб чага, продающийся в брикетах для заваривания, про- и пребиотики, восстанавливающие микрофлору кишечника.

При этом необходимо соблюдать водный баланс, так как инфекции повышают свертываемость крови. Также полезными окажутся добавки гинкго билоба, омега −3 жирные кислоты, витамин K2 и экстракты байкальского шлемника и цимицифуги.