Одиночество, в отличие от того, как принято считать, это не осутствие рядом людей и близких людей, это психология, это особое состояние, это то, что творится в вашей голове и вашем сердце, это важно понять.
Если говорить о людях, которые рядом, они могут как скрасить ваше одиночество, так и усугубить его.
Например, есть женщины, которые живут интересами своих мужчин. И если брак распадается - то у женщины, естесственно, пропадает интерес в жизни. Опять же есть женщины, у которых весь смысл жизни заключается в детях. Но вот дети вырастают, и у женщин снова теряется смысл жизни.
Чтобы не быть одиноким, надо жить некой полноценной жизнью. Эта полноценная жизнь состоит из чего-то конкретного.
Проанализируйте, как обычно вы проводите свободное время, вечера в будни и выходные дни? Чем вы наполняете свою жизнь? Какое содержание вы вкладываете в свое свободное время? То есть что вы делаете, чтобы не быть одиноким? Каким образом и с кем вы общаетесь, что это для вас означает? Какие отношения у вас с телевизором, книгами, театрами и кино? Из чего состоит та конкретика, которая делает вашу жизнь неодинокой и вполне полноценной? И соответственно вас психологически независимыми и самодостаточными.
Одних внешних занятия недостаточно. Надо научиться уживаться с собой, стать самому себе интересным. К сожалению, не все люди сами себе интересны. В чем это выражается? Вы не можете остаться наедине с собой. Вам не о чем думать наедине с собой, хочется отвлечься от тяжелых мыслей, заполнить пустоту телевизором, другими людьми.
Опять же, один из мощных способов побороть чувство одиночества - это помощь другим людям, стать кому-то нужныи и полезным.
Например, можно завести кошку и заботиться о ней. А можно завести собаку и к заботе о животном добавится еще и элемент социализации с другими собачниками и дополнительная двигательная активность.
Можно познакомиться с соседями, предложить свою помощь последить за маленькими детками. Помимо ощущения своей пользы, от детей вы получите мощный заряд энергии и беззаботного взгляда на жизнь.
Подитожим, решение проблемы одиночества лежит не в других людях и внешних обстоятельствах, а в ваших отношениях с самим собой.
Если вам нужна помощь - не откладывайте визит к психологу на потом!
Чем раньше вы обратитесь - тем легче можно будет решить вашу проблему.
Запись на консультацию +359-876-325-152 (все мессенджеры)
Автор: Мария Реутова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru