Рассказывает Жимба Данзанов, главный врач клиники "Чжуд-Ши":
По своим детям – а у меня их шесть – я вижу, как весна на них действует, особенно на тех, кто учится в школе. Первые симптомы того, что что-то пошло не так, это повышенная утомляемость и снижение концентрации внимания. В этот момент я делаю несколько простых шагов.
Начинаю следить за питанием
По утрам даю больше жиров: добавляю орешки, кладу в кашу (тем детям, которые ее едят:) конечно) топленое масло, в целом делаю завтраки более насыщенными.
Разгружаю расписание
В списке кружков и секций остается только самое важное.
Уменьшаю время сидения в телефоне
А вот это – самое главное. Со старшими у меня договор: не больше двух часов в телефоне в день. Я им доверяю конечно, но по экранному времени отслеживаю:) А младшим просто даю планшет максимум минут на 20-30.
Рано укладываю спать
Сколько бы детям ни было лет, я укладываю их в постель около десяти вечера. Я, честно говоря, уверен, что сколько бы детям ни было лет, до 14-15 уж точно, их надо укладывать. Убирать гаджеты в другую комнату - если они будут рядом, дети будут беспокоиться, отвлекаться, а так нет и нет, к тому же скучно просто лежать и они быстрее засыпают.
Даю отвар
Вне зависимости от того, болеют дети или нет, весной я даю им детский отвар для иммунитета: он хорошо выгоняет слизь и препятствует размножению вирусов и возникновению поллиноза.
------------------------------------------------------------------------------Сайт клиники www.jutshi.ru
Записаться на приём онлайн
Сайт Жимбы Данзанова www.zhimba.healthpractice.ru
Telegram t.me/JutShiClinic
What'sApp +7(926)880-58-88
------------------------------------------------------------------------------
ВНИМАНИЕ! САМОЛЕЧЕНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ ВРЕДНО ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ!
ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ТОЛЬКО ДЛЯ ОЗНАКОМЛЕНИЯ. ПЕРЕД ПРОЦЕДУРАМИ И ЛЕЧЕНИЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С КВАЛИФИЦИРОВАННЫМ СПЕЦИАЛИСТОМ