Вот уже 15 неделя пошла, как я пытаюсь худеть на своём канале. Всё начиналось по стандартной схеме-дефицит калорий, взвешивание еды, 10 000 шагов. Только весы в этот раз я убрала подальше, потому что часто испытываю стресс, а не те цифры на весах-ещё один нервирующий фактор.
Но исходную точку я отметила, конечно. 👉Это плюс-минус 80 кг. От этого значения и отталкиваемся. Мерила результат я джинсами, в которые за 4 недели успешно влезла, хотя застёгивались они туговато, то пуговка застегнулась! Статья на эту тему ниже:
Потом я совсем обессилела, сильно устала, обесточилась и пошла к врачу.
Об этом можно почитать тут👇:
Сейчас пока не худею, налаживаю самочувствие и решаю проблемы со здоровьем. Но делаю робкие попытки периодически что-то посчитать и приготовить более-менее правильные тарелочки питания. С переменным успехом, пока решила исключить мысли о лишнем весе. Появится энергия, пройдёт усталость, и найдутся силы на борьбу с килограммами. Точнее, не так. Хочется рассматривать это в позитивном ключе-начну хорошеть и улучшать качество жизни.
Две недели я принимаю прописанные эндокринологом препараты (тут хочу предостеречь вас от самолечения, некоторые дефицитные состояния или проблемы может диагностировать только доктор). Одно дело ромашку попить или женьшень, а другое-серьёзные таблетки. Население наше вообще любит себе само что-то выписывать, например, подруге помогло или рекламу увидели. Не делайте так, пожалуйста.
Настроение у меня было на момент обращения к медикам ну совсем упадническое. Хроническая усталость, раздражительность, апатия, нежелание что-то делать, полное бессилие. Иногда не было сил встать утром с кровати, какой уж тут ЗОЖ со столь необходимой физической активностью, полезным питанием для отличного самочувствия и достаточным отдыхом.
Но вот прошло уже 2 недели, как я пью лекарства. И на днях мне стало казаться, что мне становится чуточку лучше☀. По крайней мере я перестала ненавидеть мир по утрам, начала планировать дела, мечтать и хотеть выбраться из дома на солнышко (как раз витамин Д у меня в дефиците).
Из ближайших планов:
✅начать готовить по готовым рационам (считать пока нет сил)
✅сдать комплекс дополнительных анализов;
✅попробовать по возможности делать зарядку с утра;
✅продолжить обучение на нутрициолога (2 этап);
✅уделять больше времени Дзен, меня это вдохновляет и поднимает настроение;
Шаги небольшие, но больше совершать свои же ошибки и гнать лошадей, чтобы потом загнать саму себя, я точно не хочу. Тихий темп, мой собственный, комфортный и достижимый. Чтобы ни в коем случае не погубить нежные росточки моей потерянной энергии.
Больше солнышка, больше движения и отдыха. Такой я вижу эту неделю.
Всем отличного настроения и оптимистичного настроя.
💚Буду рада обратной связи.