Сепарация или «отделение» происходит у детей с рождения. Фрейд считал, что рождение - это травма, разрыв с объектом привязанности, а именно с мамой.
Вся жизнь детей, начиная с рождения направлена на сепарацию…
Сначала детский сад, потом школа, универ, отъезд от родителей, формирование своей семьи и умение себя обеспечивать…
Задача родителя научить ребенка самостоятельной жизни. Точка.
Сепарация двусторонний процесс, который переживают и родители и дети.
Кто-то звонит выросшим детям 10 раз в день, проверяя, что надел, что снял, что съел…. А ему уже 30 лет… и хорошо, если 30… А кто-то отпускает в жизнь своего «птенца» с доверием.
Если сепарация проходит постепенно, то человек чувствует себя независимым на всех уровнях:
Эмоциональном
Фунциональном
Ценностном
Конфликтом.
Завершение сепарации приходится на период взрослости.
Признаки незавершенной сепарации:
- Финансовая зависимость от родителей.
- Созвоны с родителями несколько раз в день. Отсутствие разговоров вызывает тревогу.
- Принятие важных решений возможно только после обсуждения и согласования с родителями.
- Тревога за родителей или чувство вины.
- Обида на родителей, прокручивание историй из детства. «Я не буду такой как…».
- Находите себе противоположного по сходству с родителями человека и пытаетесь получить от него любовь. «Да, здравствует, невротическая любовь!»
- У Вас есть проблемы со своими и чужими границами. Ваша самооценка зависит от окружающих.
- Вам сложно отстаивать свое мнение. «Мама мне жарко. Мне лучше знать, что ты хочешь кушать».
- Вы хотите сбежать от родителей как можно дальше, жить иначе и показать родителям, как они неправы.
- Вы опекаете своих детей очень излишне. Хотите дать все лучшее, чего Вам не хватало в детстве.
Нарушение процесса сепарации может вызвать психические нарушение: депрессию, тревожные расстройства и т.д.
Люди с разным типом привязанности переживают опыт сепарации по-разному. Для удачного прохождения, нужен опыт надежной привязанности. Например, гармоничные отношения с близкими.
Как же вылететь из родительского гнезда?
- Выстраивайте границы
Границы могут быть выстроены так:
«Дорогие родители, я Вас люблю. Не ожидайте, пожалуйста, от меня звонка каждый день, мне это не подходит.» или «Я решил жить отдельно, жилье буду оплачивать сам».
Вероятно, Вы столкнетесь с удивлением родителей, грустью, а может и возмущением. Если это так, то план «сепарация» в действии, и привыкнуть к нему поможет только время. Родители могут пытаться вернуть Вас в родительский дом, ругаться, говорить, что Вы сами не справитесь. Но, как правило эмоции утихают и все привыкают к новым условиям жизни.
Последовательность, наше всё. Наберитесь терпения, возможно, придется повторять все не меньше 50 раз😅 .
2. Верните себе ответственность
Признайтесь себе, в чем продолжаете зависеть от родителей. Какая для Вас в этом выгода?
3. Скажите родителям «Спасибо»
Подумайте, за что Вы можете выразить им благодарность. Родители дали то, что могли и как умели. Запишите всё, что вспомните и перечитайте.
4. Признайте, что Ваша жизнь, только Ваша
Вы взрослый, и можете дать себе все то, чего вам когда-то не хватало. Родители могут быть такими, какими хотят. Не стоит их переделывать, уделите время себе.
5. Вы и родители не одно целое. Вы разные!
Составьте список, чем Вы отличаетесь от мамы и папы. Именно различия, а не лучше и хуже. Чем длиннее список будет, тем нагляднее. Например, мама любит читать книги, Вы слушать аудио. Папа любит рыбалку, Вы походы.
А если процесс сепарации проходит тяжело, приходите в терапию. С поддержкой проходить и переживать значимые периоды жизни бывает легче.
Автор: Эсаулова Анастасия Алексеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru