Начнем с того, что такого понятия, как «лень» - не существует в психологии. Человек создан для активности: каждый миг своей жизни мы что-то делаем, даже если лежим на диване: дышим, думаем, строим планы на будущее.
Часто происходит подмена понятия слова «лень», мы используем это слово для того, чтобы определить то, что мы не делаем, например: не бегаем по утрам, кажется, что нам лень бегать, но на самом деле - мы не бегаем только потому, что у нас нет такого навыка, мы не умеем это делать, а если пробежим 10 км - почувствуем себя плохо. Не пишем посты на регулярной основе, потому что они тяжело даются и нужно приложить усилия. Вместо этого - просто говорим, что нам лень и как бы снимаем с себя ответственность.
Очень часто наше бездействие - это результат нашей заботы о собственном самочувствии, то есть мы не делаем что-то, чтобы чувствовать себя лучше. Если нам предстоит какое-то энергозатратное или непривычное дело - то проще отложить его выполнение, поберечь силы.
Хочу поделиться лайфхаком:
Если есть какая-то внутренняя потребность на совершение определенного действия, первым делом нужно проанализировать, что будет, если поддаться лени и не сделать то, что запланировали.
Например, если я не буду писать посты на регулярной основе, не задействую дополнительные источники прогрева аудитории, - моя экспертность и личность будет недостаточно выражена и как итог всего этого - я потеряю деньги. Потому что новая аудитория, которая зайдет на мой аккаунт в социальных сетях, заметит, что в моем блоге все замерло и решит, что на меня подписываться не стоит.
А что произойдет, если я всё-таки буду делать, то что я запланировала? Например, стабильно писать посты. Я проявлю себя, на меня будут подписываться люди с рекламы, я буду использовать дополнительные источники прогрева аудитории и, как следствие, получу больше денег.
Есть очень крутой способ - это правило 5 секунд.
Как только нам в голову приходит какая-то идея что-то сделать/осуществить, мы должны в течении 5 секунд сделать шаг навстречу, пусть даже и минимальный.
Например, нужно к лету похудеть.
В этот же момент мы должны сразу же разложить коврик для йоги, записаться в спортзал или купить спортивную форму.
Еще один пример: давно не писали посты и тут приходит мысль сделать это. Сразу же открываете заметки на телефоне и делаете набросок, как минимум - напишите название.
Таким образом, за 5 секунд мы сделаем шаги навстречу нашему делу и нам сразу станет значительно легче.
Конечно же, какое-то время будет необходимо прилагать усилия для того, чтобы что-то сделать. Каждому из нас нужно задействовать свою волю: просто через силу воли взять и сделать первый шаг. После него всегда становится легче.
Лень - это не какой-то монстр, который просто захватывает наш организм в заложниках.
Лень - это всего лишь наш выбор: действовать или бездействовать, и он зависит только от нас самих!