Как часто вы мысленно все возвращаетесь и возвращаетесь в прошлое, будто бы это поможет его изменить? Но нет, изменить ничего уже невозможно. И вас нет в настоящем, потому что мыслями вы там, где была ошибка, боль. А о будущем вы даже боитесь думать. Что хорошего там может ждать, тем более в такое время? Да?
В такие моменты вы себя ощущаете “сбитым летчиком” или “загнанной лошадью”, которая невыносимо устала. В таком настроении жизнь кажется очень мрачной. Такие мысли лишают сил. И вы “ползете” по жизни, с трудом переставляя ноги, потому что “надо”, обязательства перед другими, семьей, детьми. Или просто по привычке.
Радость из жизни пропала, свет в глазах потух. Энергия, как в севшем аккумуляторе телефона, близка к 0.
Возможно, у вас не все так печально.
Просто какая-то ситуация не дает покоя, так хочется ее вернуть, переиграть, и вы уже придумали сотню вариантов. Но шансов отыграть назад нет. Только в собственной голове. У нас у всех бывают такие мысленные "камбэки".
Достаточно. Вы тогда уже сделали все, что могли в тот момент. Прошлое не вернуть.
И чтобы оно не мешало радоваться жизни в настоящем и строить планы на будущее, нужно взять под контроль собственного разума эти мысли и образы из прошлого.
Они протоптали широченную дорогу в ваше сегодня, и чтобы от них избавиться, придется поставить “пограничную заставу” в виде фразы-формулы, чтобы прошлое не проникало в настоящее. Не портило настроение, не погружало в депрессивные мысли. И каждый раз, когда “засечете нарушителей”, проговаривайте мысленно или вслух:
“Стоп. Это было и осталось в прошлом. Теперь все происходит только так, как лучше для меня”
Запомните эту универсальную фразу в точности или запишите и повесьте у себя перед глазами или в телефоне, чтобы прочитать ее, когда будет нужно.
Каждый раз, когда всплывают негативные воспоминания, чтобы не погружаться в них и те эмоции, которые они вызывают, сразу же говорите: “Стоп…”. И возвращайтесь в здесь и сейчас.
Ощутите МОМЕНТАЛЬНЫЙ эффект этой фразы. Посмотрите вокруг. Где вы, что видите, что делаете, кто рядом, что происходит прямо сейчас? Верните себя в настоящий момент. Переключайтесь. И знайте, что теперь будет только так как лучше для вас. Думайте о хорошем, сделав из опыта прошлого выводы. А своими действиями сейчас, создавайте свое лучшее будущее.
Такое, как хотите вы. Сами для себя.