Когнитивно-поведенческая терапия раскрывает то , как мы думаем, учит человека видеть последствия своих привычек мышления. И учит их постепенно менять , а т.ж как следствие менять поведение и характер и получать другие результаты в жизни.
Важной составляющей КПТ является расширение степени осознанности путем формирования навыков самонаблюдения. И это можно изменить. Человек на сессиях кпт вырабатывает новые привычки на всю жизнь и улучшает свое качество жизни. Возникает событие (интерпретация события мозгом) потом мысль потом эмоция и затем реакция( телесная и поведенческая). Наше искаженное мышление это источник наших проблем и симптомов.
Базовым постулатом и фундаментом кпт является идея о том, что не внешние события меня растраивают , а мои эмоции.
Нельзя решить проблему на том уровне мышления на котором она создавалась ( А. Эйнштейн ).
Кому следует не откладывать и обратится за помощью :
-- людям ,страдающим общей фоновой беспричинной тревогой
-- плохо спите (страдаете расстройством сна)
-- страдаете от панических атак и боитесь повторени приступов
-- мучается от симптомов всд ,нцд(дрожь , тремор , усталость , головокружение на фоне избыт. тревоги, шаткость походки и др.)
-- кто чувствует спазмы , боли и зажимы в различных участках тела
-- страдаете от частых головных болей, вызванных переживаниями
-- испытываете трудности с концентрацией внимания
--примеряете на себя любую тревожную или негативную информацию
--мучаетесь от неприятных мыслей
-- чувствуете постоянное напряжение в организме
--часто нервничаете, суетитесь, беспокоитесь
-- чувствуете усталость , слабость , скованность и бессилие.
-- стремитесь все контролировать
--страдаете социальной тревожностью
--чувствуете , что находитесь на грани нервного срыва
-- постоянно носите с собой мешок с таблетками и др.
В настоящий момент именно когнитивно поведенческой психотерапии является первоочередным способом и ЗОЛОТЫМ СТАНДАРТОМ ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ от различных эмоциональных и поведенческих расстройств!
Любите жизнь , она у вас одна!
