Найти в Дзене
Николай Мишин
43 подписчика

СРАВНИТЕЛЬНЫЙ АНАЛИЗ РАСХОДА ЭНЕРГИИ И ПОВЫШЕННОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ КИСЛОРОДА У ТХЭКВОНДИСТОВ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ УПРАЖНЕНИЙ ТЭГУК ПХУМСЭ

16
2 мин
В феврале 2023 года вышла интересная публикация в которой авторы исследовали энергообеспечение организма во время и после выполнения формальных комплексов Тэгук пхумсэ в тхэквондо. ИДЕЯ РАБОТЫ Сравнить и проанализировать потребления энергии и избыточное потребление кислорода после тренировки (EPOC) в соответствии с показателями зарегистрированными при выполнении формальных комплексов Тэгук Пхумсэ (с 1 по 8). КОНТИНГЕНТ ИСПЫТУЕМЫХ И ДИЗАЙН РАБОТЫ В исследовании мы приняли участие 42 тхэквондиста - мужчины в возрасте около 20 лет, со стажем занятий тхэквондо пять лет и более. Все обследуемые хорошо знали и демонстрировали восемь формальных комплексов Тэгук и не имели патологий (таблица 1). При первом посещении у всех участников эксперимента были зарегистрированы показатели роста, веса, индекса массы тела, тощей массы тела, жировой массы и относительной жировой массы. Далее при каждом посещении и выполнении пхумсэ регистрировали потребление энергии и EPOC во время и после выполнения ф
Оглавление

В феврале 2023 года вышла интересная публикация в которой авторы исследовали энергообеспечение организма во время и после выполнения формальных комплексов Тэгук пхумсэ в тхэквондо.

ИДЕЯ РАБОТЫ

Сравнить и проанализировать потребления энергии и избыточное потребление кислорода после тренировки (EPOC) в соответствии с показателями зарегистрированными при выполнении формальных комплексов Тэгук Пхумсэ (с 1 по 8).

КОНТИНГЕНТ ИСПЫТУЕМЫХ И ДИЗАЙН РАБОТЫ

В исследовании мы приняли участие 42 тхэквондиста - мужчины в возрасте около 20 лет, со стажем занятий тхэквондо пять лет и более. Все обследуемые хорошо знали и демонстрировали восемь формальных комплексов Тэгук и не имели патологий (таблица 1).

Таблица 1. Антропоморфологические характеристики спортсменов тхэквондистов.
Таблица 1. Антропоморфологические характеристики спортсменов тхэквондистов.

При первом посещении у всех участников эксперимента были зарегистрированы показатели роста, веса, индекса массы тела, тощей массы тела, жировой массы и относительной жировой массы.

Далее при каждом посещении и выполнении пхумсэ регистрировали потребление энергии и EPOC во время и после выполнения формальных комплексов.

Рис. 1. Дизайн эксперимента.
Рис. 1. Дизайн эксперимента.

Регистрировали:

  • частоту сердечных сокращений ЧСС,
  • потребление кислорода (VO2),
  • выделение углекислого газа (VCO2),
  • показатели углеводного обмена (CHO),
  • жирового обмена (FAT)
  • потребление энергии (ЕЕ).

РЕЗУЛЬТАТЫ

Во время выполнения пхумсэ не наблюдали существенной разницы в показателях VO2, VCO2 или ЧСС. Изменения были отмечены в период восстановления вместе с совокупными результатами метаболизма EPOC.

При выполнении Тэгук 1 Джан (TG1) наблюдались самые низкие показатели VO2, VCO2 и ЧСС, наиболее высокие значения показателей отмечались при выполнении Тэгук 8 Джан (TG1) (рис. 2).

Рис.3. Метаболические характеристики в период и после выполнения комплексов пхумсэ Тэгук.
Рис.3. Метаболические характеристики в период и после выполнения комплексов пхумсэ Тэгук.

Тренировка пумсе Тэгук показала значительные различия в окислении углеводов, жиров и расхода энергии. При выполнении пхумсэ Тэгук 8 Джанг происходит самое высокое окисление углеводов, а окисление жирных кислот было значительно выше при выполнении комплексов тэгук с 4 по 8. В сравнение с Тэгук 1 Джан потребление энергии было выше во всех остальных пхумсэ, и было самым высоким в Тэгэук 8 Джанг (рис. 4).

Рис. 4. Затраты энергии в период и после выполнения комплексов пхумсэ Тэгук.
Рис. 4. Затраты энергии в период и после выполнения комплексов пхумсэ Тэгук.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В этом исследовании потребление энергии при выполнение каждого Тэгук пхумсэ незначительно и составляет в среднем 1,1–2,1 ккал за измерение, но EPOC, после завершения, составил 14,1–25,6 ккал, что указывает на увеличение потребления энергии в 10 и более раз.

Результаты этого исследования показали, что тхэквондо пумсе эффективно стимулирует потребление энергии и положительно изменяет метаболизм EPOC, и поэтому может быть использовано в программах по укреплению здоровья. Уровни физической нагрузки реализуемые в пхумсэ могут быть рекомендованы в качестве эффективной программы упражнений.

С полным текстом работы можно ознакомится: https://www.e-pan.org/journal/view.php?doi=10.20463/pan.2023.0005

Надеюсь,что первый блин получился не слишком комом. Есть желание и в дальнейшем публиковать интересные материалы исследований в области любимого вида спорта тхэквондо.