Хотите классно зарабатывать? Хотите, чтобы ваши мечты осуществлялись?
Думаете, что медитация – это бред? Как часто я слышу от клиентов, что это все бесполезно и не помогает. Так никто и не говорит, что одних медитаций достаточно для достижения целей. Конечно, действовать тоже нужно. НО!
Вы можете прямо сейчас себе ответить честно и сразу, чего вы на самом деле хотите? Чего хочет ваше внутреннее Я? Не из установок общества, не из навязанных родителями ценностей. Чего хотите именно вы? Многие при этом вопросе впадают в ступор. А знаете, в чем секрет? Пока вы не вытащите наружу СВОИ ИСТИННЫЕ желания, успех не придет к вам в полном объёме. Частично – да. Будут успешные продукты, но потом будут и откаты, и финансовые потери. А вы все не будете понимать, почему. Как-то раз я услышала классную фразу от одной женщины: «Пока вы не начнете реализовывать СВОЮ мечту, вы – расходник для реализации «мечт» других людей».
Спросите у любого осознанного миллионера, который действительно меняет этот мир, что есть его мечта? Истинная! И он ответит, что это то, чем он сейчас занимается.
Так как тогда услышать свой голос? Без пятилетних походов по психологам и уходов в Ашрам. Медитируйте! Нет ничего проще! Просто медитируйте. Опра Уинфри, Робин Шарма, Тони Робинс, Билл Гейтс, Джефф Уокер, Ричард Брэнсон и Джо Диспенза – это всего лишь несколько имен из огромного списка богатых людей, кто просто не представляет свой день без медитации.
Медитация – тот самый момент тишины, чистоты мыслей, когда вы можете войти в полный контакт с собой и услышать, куда же вас на самом деле тянет, куда зовет сердце. Потом, когда вы ответите себе на этот вопрос, вы будете получать ответы на другие вопросы из самой глубины души (что делать для осуществления своей цели, какие решения принимать в той или иной ситуации). Потому что НИКТО кроме вас самих (ни психолог, ни таролог, ни муж, ни жена) не знает на сто процентов, в чем ваш путь и как вам лучше поступить.
Как часто делать? Каждый день! Это быстро войдет в привычку, и вы по-другому уже просто не сможете. Просто поверьте. Тот заряд сил, что вы будете получать, не сравним ни с чем.
Лучшее время – утро. Раннее утро, пока нет посторонних шумов, пока вы не взяли в руки телефон и не стали частью чей-то чужой программы (кто-то что-то попросил, кто-то куда-то позвал, кто-то присылает фото с отдыха). Настройте себя утром, как мастер настраивает музыкальный инструмент. Тогда в течение дня вы будете заряжены на все сто, и те ситуации, которые раньше могли вас выбить из процессов (стресс на работе, поломка машины, опоздание на встречу), будут проходить по касательной. И чем больше вы будете практиковаться, тем прочнее будет ваша жизненная позиция.
Просто начните. Можете посмотреть видео в интернете (их полно), а можете просто делать так, как просит ваше тело. Главное – занять удобное для вас положение, максимально расслабиться с помощью дыхания и очистить голову от лишних мыслей. Это самое сложное и может не сразу получиться. Но со временем будет легче и легче. Лайфхак! Представьте, что ваши мысли - это поток букв, проплывающих над вашей головой. Но мимо. Спрячьтесь от них, станьте невидимым. Ощущайте свое тело в пространстве, соединитесь с ним. Дальше вы либо просто можете пребывать в этом чистом сознании, либо представить себе, ЧЕГО вам сейчас очень хочется. Не из головы, а из сердца. Ощутить, какие чувства вы будете испытывать, когда у вас уже будет то, что вы представили. Радость, душевный подъём? Это самое важное в медитации – давать заряд эмоций желаемому.
По времени медитация может быть любой. Исходите из своего состояния. Как вам комфортно? Когда будете готовы закончить, прислушайтесь ко всему вокруг, почувствуйте время и момент, в котором вы находитесь сейчас, почувствуйте свое тело, одежду кожей – пора открывать глаза.
Все на самом деле очень просто. Именно из простых вещей строится наша жизнь и любая история успехов. Поймите уже, что нет волшебных таблеток, которые помогут решить проблему. Нет людей, которые решат все за вас. Начните с медитаций. Это будет уже таким большим шагом на вашем пути, чтобы наконец взять ответственность за свою жизнь на себя. Станьте ТВОРЦОМ вашей жизни.
«Я начал очень серьезно относиться к медитации и трачу больше времени и сил на физические упражнения», - Джек Дорси.
«Медитация — это способ быть «по-прежнему» вместе с собой. Я обрела гармонию, научилась сосредотачиваться и понимать, что есть нечто важнее, чем наши заботы, тревоги и работы. Когда вы осознаете это, вы начинаете наполняться силой и энергией, которых не было до этого», - Опра Уинфри.
«Я много лет скептически относился к медитации, а теперь стараюсь практиковать так часто, как только могу», - Билл Гейтс.
«Нужно научиться ограничивать и дисциплинировать свой ум, если вы хотите достигнуть чего-то значительного. 20 минут медитации утром и 20 минут вечером дадут вам удивительные результаты, если вы будете делать это регулярно в течение хотя бы полугода», - Робин Шарма.
В следующей статье я объясню, как работает медитация с научной точки зрении, как этот процесс влияет на построение новых нейронных связей в нашем мозге.
Татьяна Владыкина. Психолог, эксперт по новому мышлению.
