Протеиновый коктейль с овсянкой
По желанию добавь ложку протеинового порошка.Хотя и без его то-же нормально.
Тебе понадобится:
1. 200 мл молока,
2. 2 ч.л. какао,
3. 3 ст.л. овсяных хлопьев,
4. 3 финика,
5. 1 ст.л. арахиса.
Приготовление: Измельчи овсянку, арахис и финики в блендере до однородности. Добавь какао с молоком и снова тщательно все взбей.
