Когда мне было слегка за 25, я где-то прочитала, что Наполеон спал по 4 часа в сутки и, дескать, это был секрет его успеха. Поскольку я на тот момент решила «взять свою судьбу в руки» и быть не менее значимой, чем Наполеон, то и решила последовать его примеру.
Меня первые три месяца распирало от своей значимости, и первые несколько недель мне казалось, что я очень много успеваю. Но очевидно, ресурс далее закончился: поскольку я еще ограничивала себя в питании и занималась спортом не менее трех раз в неделю, то ночью я просыпалась от того, что доедаю что-то «купленное гостям» из холодильника. К этому добавилось базовое раздражение и непрекращающаяся тревога, затем лицо стало покрываться гнойниками.
-Ты с ума сошла! – отчитывала меня на тот момент мой «психолог» Марья Петровна. – В НКВД людей пытали депривацией сна, и это был один из самых эффективных методов пыток! Срочно переключайся на санаторно-курортный режим – 8 часов сна минимум!!!
Было сложно: я вертелась около двух часов перед тем, как уснуть. Мой Контролирующий Родитель бухтел, что таким темпом я так и останусь неудачницей, от меня отвернутся все друзья и закончу жизнь в бедном одиночестве с сорока кошками.
Через неделю пыток и пробования уснуть разными способами я проснулась с ощущением «выспалась»! Что это было за чувство! Во-первых, захотелось петь, во-вторых, вернулась естественная память, и я перестала забывать, что хотела сказать, секунду назад. В-третьих, я стала получать удовольствие от жизни. И этот список можно продолжать.
Если человек мне рассказывает, как все бесит и раздражает, мой первый вопрос: «А что у тебя со сном?». Зачастую оказывается, что человек систематически не высыпается.
Я уверена, что в интернете найдется тысяча и один способ как наладить здоровый сон. И если, попробовав все способы, пройдя обследование у врачей и не найдя неврологического заболевания или депрессии, Вы не можете «вовремя лечь спать», в этом случае можно обратиться к психологу и поисследовать, какой внутренний конфликт Вы решаете депривацией сна.
💭 Всем добрых и ярких снов, после которых хочется сладко потянуться и с предвкушением начать новый день.