Упражнения, которые я описываю приводят к позитивным изменениям.
Поэтому если у вас присутствуют навязчивые негативные мысли, как "мухи" которые роятся в вашей голове, попробуем распознать их и направить в другое русло. Научимся справляться с негативным мышлением, вызванным депрессией, тревогой, беспокойством.
Начнем:
Сначала смотрим на нашу реакцию на эти мысли. Это у вас вызывает радость? Гнев? Довольство собой?
Затем смотрим на контроль. Контролируем эти мысли или нет? То есть надо отпустить контроль. Можете себе сказать: "Мне сейчас некогда об этом думать, подумаю в следующий раз, если захочу"
Относитесь к себе с пониманием, вы же себя любите
Проговаривайте : "Да, мне можно испытывать эти чувства"; " Да, я принимаю их"; "Да, мне так можно и это нормально"
После данного упражнения становится легко.
Ведь только вы ответственны за свое здоровье и делаете всё возможное!
Аффирмации:
Я всегда довольна собой, я принимаю всё что происходит в моей жизни
Все ситуации в жизни всегда складываются в мою пользу
Я испытываю разные эмоции, мне так можно, и это нормально
Будьте счастливы!
#тревога #беспокойство #счастье #оттревогиксчастью #стресс