Ученых и журналистов всегда интересовали люди, которым в преклонном возрасте удалось сохранить ясность ума. Великий Далай-лама поделился секретами своего долголетия и ясного рассудка. Буддийскому лидеру исполнилось 87 лет, но он все еще активен и является примером для многих.
На встрече с индийскими медиками Далай-лама рассказал, что быть в форме ему помогает полноценный сон продолжительностью 9 часов. Кроме того, старец подчеркнул, как важно пребывать в состоянии умиротворенного ума. Инструментами в работе над собой для него являются дыхательные практики и медитации.
Это не только помогает оставаться бодрым и здоровым без лекарств. Гармонизация внутреннего состояния положительно влияет на внешность. В почтенном возрасте Далай-лама выглядит молодо и почти не имеет морщин.
Духовный лидер предлагает развивать в себе сострадание и альтруизм. "Ставя себя на место другого человека, вы начнете понимать, что все люди равны и все хотят одного – обладать счастьем, избегая страданий. Но для этого следует стать менее эгоистичным." – говорит Далай-лама.