Компьютеры, смартфоны, цифровизация... Я тут как-то задумалась: а кто мы сегодня без наших телефонов? Везде у тебя спрашивают его номер! И это очень напрягает!
Сегодня мы погружены в мир информации. Уйти от нее при всем желании не удастся. И каждый день накаляются страсти.
А это все энергия, которая на нас воздействует. И вибрации ее все усиливаются. Отсюда стрессы, дистрессы, напряжения, к которым наш организм не очень приспособлен. Природа на такое не рассчитывала.
Так как же можно оставаться спокойным в этом тревожном и быстро меняющемся мире?
Когда вы слышите – все проблемы у тебя в голове, это правда! Отчасти непонимание происходит от того, что мы не очень знакомы с работой нашего мозга. Но бывает, ты уже в курсе, но инерция мышления очень сильна, и тебе не сдвинуться с места.
Суть в том, что нашему мозгу безразлично: произошло негативное событие в реальности или мы его только “предчувствуем”, визуализируем.
Часто бывает, что ничего еще не произошло – работает наша фантазия, вызванная страхом. Иррациональным страхом. Этот страх толкает нас на всякие додумывания, воображение чего-то плохого.
В любом случае сигнал поступает в мозг. Мозг дает команду, и очередная порция адреналина вбрасывается в кровь! Затем еще, еще – и гипертония, и прочие заболевания налицо!
Что же с этим делать?
Прежде всего, стараться не допускать тяжелых мыслей, негативных эмоций и состояний.
Легко сказать, а как это сделать? Опять же использовать наш мозг, только с пользой для себя!
Ум зачем нужен? Чтобы анализировать ситуации. Не пугать раньше времени, а размышлять, что произошло, почему? И насколько реально то, чего я так боюсь? Почему я решила, что мне это чем-то угрожает? Какие для этого основания?
Далее очень важно войти в контакт со своим телом. Постараться полностью расслабить его и почувствовать, где в теле проявляется ваша тревога, беспокойство. И направить туда свое внимание.
А там где наше внимание, там и наша энергия. В данном случае она и станет той исцеляющей силой, которая поможет снять тревогу и успокоиться!
Затем очень хорошо провести практику дыхания.
Она напрямую связана с эмоциями.
Нужно принять удобную позу и расслабиться.
Дышать нужно животом: 4 счета – вдох, 4 – выдох. Медленное, спокойное дыхание.
Несколько минут – и вы успокоились!
В этом состоянии уйдут тревоги, вы наполнитесь энергией и почувствуете внутренний комфорт.
Делая эти практики хотя бы несколько раз в день, вы избавитесь от тревожности и многих страхов.
Желаю вам здоровья вам и душевного благополучия!