В прошлом посте мы рассмотрели первые две причины тяги к сладкому. Голод и стресс.
Это явные причины, которые мы легко замечаем, но есть и скрытые причины желания съесть сладкий розовый пончик.
Причина 1️⃣ФОРМА ПООЩРЕНИЯ
Это причина тянется из детства. Чем проще всего наградить ребенка? Конфеткой.
В сознании ребенка сформировалась прочная установка: сладкое – это награда за достижение.
Уже будучи взрослыми, мы продолжаем награждать себя сладким за что-то хорошее, часто неосознанно.
Причина 2️⃣ НЕХВАТКА
Такие факторы, как строгая диета или интенсивные физические нагрузки, могут способствовать усилению тяги к сладкому.
Неожиданный для организма расход калорий воспринимается им как сигнал, что запасы «на черный день» начали расходоваться, и нужно их восполнить в ближайшее время.
Тогда организм видит быстрые углеводы идеальным вариантом, так как большое количество глюкозы идет и на подавление чувства голода, и на пополнение запасов гликогена и жировой ткани.
Недостаток в организме хрома приводит к нарушению транспорта глюкозы.
Из-за этого мозг подает сигнал, заставляющий постоянно хотеть сладкого.
Причина 3️⃣ПИЩЕВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ
Пищевая зависимость - тема сложная и острая, требует внимания.
От пищевой зависимости нужно избавляться, но сделать это самому бывает очень сложно. Даже осознать наличие зависимости непросто, а уж чтобы избавиться.. потребуется много сил, но оно того стоит.
Сам сахар, усилители вкуса, пищeвые дoбавки, консерванты и некоторые другие компоненты, входящие в состав продуктов, вызывают пищевую зависимость.
Опасность в том, что потреблять их хочется снова и снова, даже на фоне отсутствия чувства голода.
Если вы чувствуете, что изо дня в день, вы не можете сдерживать себя, пишите мне в соц. сетях и мы попробуем решить эту проблему вместе.