Как и любое другое физиологическое явление, сон может влиять на похудение.
Недостаток сна может привести к увеличению аппетита, уменьшению метаболизма и увеличению уровня стресса, что может привести к набору веса. С другой стороны, хороший сон может помочь контролировать аппетит, поддерживать высокий уровень метаболизма и уменьшить уровень стресса, что может способствовать похудению.
Поэтому важно получать достаточное количество качественного сна для поддержания здоровья и достижения целей по похудению.
Недостаток сна может привести к снижению метаболизма, повышению уровня гормона грелина (гормон голода) и снижению уровня гормона лептина (гормон насыщения). Это может привести к усилению аппетита и повышению желания есть, что затрудняет процесс похудения.
Сон также важен для восстановления тела после тренировок и уменьшения стресса, что также может повлиять на результаты похудения.
Важно следить за режимом сна и стараться спать не менее 7-8 часов в день.
Воспользуйтесь советами по сну и трекером привычек для нормализации сна и получения от него не только отдыха, но и сил,энергии и заряда.
